Entre los propósitos más o menos realistas que nos hayamos marcado debemos hacer hincapié en los que modifican los hábitos poco recomendables para nuestra salud.  Queremos aprovechar para hacer hincapié en algunos realmente importantes y provechosos para nuestro organismo que, a la postre, influirán en nuestro aspecto dentro y fuera positivamente:

• Ejercicio. Es sin duda el pilar básico de una vida sana y activa. El sedentarismo debe pasar a mejor vida sin importar la edad aunque adecuando nuestro ejercicio a la misma. Dedica al menos 30 minutos de tu día a realizar ejercicio, cuanto menos, 3 o 4 días a la semana. El beneficio será doble, para tu cuerpo pero también para tu mente.
• Control de sobrepeso, fortalecimiento de huesos y mejor movilidad además de la satisfacción mental producida por la liberación de endorfinas.
• El dejar de fumar es algo que desde ya debes hacer en caso de ser fumador. No solo afecta negativamente por dentro, también por fuera, con dedos amarillentos o afección en el color de dientes son algunos de los efectos contrarios derivados del tabaco, por no decir enfermedades más serias.
• La comida y el comer bien es uno de los elementos esenciales para controlar el sobrepeso. Una dieta sana y equilibrada pero que también puede ser muy variada y nada aburrida, ayudará a sentirnos mejor por fuera y dentro. Olvídate de dietas milagro o falsos mitos y controla tu alimentación y bebe mucha agua.
• Dedicarte tiempo a ti mism@ es otro aspecto esencial.  Para ello te invitamos a conocernos y aprovechar alguna de nuestras promociones en Fototerapia o Radiofrecuencia, entre otros tratamientos,  con los que rejuvenecerás y te sentirás mejor que nunca

Además, siempre es pronto para comenzar a ejercitar cuerpo y mente con nuestras clases de Yoga (todos los miércoles a las 14 horas) en nuestro centro Beyourself de C/Orense 3. Cuidarte por fuera con depilación láser o masajes corporales es algo a lo que te animamos para comenzar este 2018 con el mejor aspecto. Ven a vernos.

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