Dr. Sánchez Zamorano

La vitamina D es conocida por su efecto para mantener la adecuada calcificación de los huesos. Las fuentes de vitamina D son los alimentos que la contienen como los lácteos y huevo y la exposición a los rayos ultravioleta del sol.

Un estudio reciente, publicado en la revista JAMA de Neurología, demuestra que personas mayores con un déficit de Vitamina D presentan con el paso de los años un deterioro cognitivo mayor, en términos de pérdida de memoria y funciones ejecutivas cerebrales, similar a lo que sucede con el Alzheimer.

En España carecemos de datos fidedignos sobre la carencia de Vitamina D pero los médicos cada vez observamos que muchas personas tienen niveles bajos de Vitamina D, y eso a pesar de ser España un país de sol. Tal vez somos un país de sombra, más que de sol, ya que nos protegemos del sol. La disyuntiva está en que tomar el sol en exceso puede ser perjudicial para la piel y no tomarlo perjudicial para los huesos.

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