La vida en movimiento y la actividad física son sumamente importantes para gozar de un buen estado de salud. La actividad física debe convertirse en pilar básico de nuestra vida, junto a la alimentación.

Durante el embarazo es más importante si cabe tanto para la madre como la salud del futuro bebé. Son muchas las publicaciones científicas que aconsejan que la mujer se mantenga activa durante la gestación ya que con ello gestionará el peso evitando complicaciones, además de soportar mejor las cargas del día a día y cambios biomecánicos que se producen en el cuerpo.

Minimizaremos los dolores osteoarticulares o mejoraremos el tránsito intestinal.

La mujer habituada a la actividad física será bueno continúe practicando de forma moderada la misma en el primer trimestre, mientras que en el segundo debemos de programar una actividad específica.

Actividad tras el embarazo

La práctica habitual de ejercicio ayudará a la mujer embarazada y la mujer en postparto, si bien aquí habrá que tener en cuenta el estatus hormonal, tipo de nacimiento, si hay lactancia o calidad de tejidos. Habrá que enseñar a gestionar la cavidad abdomino-lumbo-perineal.

Es vital que la mujer acuda al fisioterapeuta para evaluar el embarazo, ya que el cuerpo debe estar libre de tensiones para asegurarnos de que las modificaciones corporales se den de una manera más eficaz. El fisioterapeuta focalizará el trabajo en suelo pélvico pero también a liberar las tensiones en el cuerpo.

Ayudará por tanto a la educación de la pelvis obstétrica y liberalizar y normalizar tensiones miofasciales y articulares. Además, optimizar la postura gestacional ayudará a una mejor recuperación postparto.

Una vez ha nacido el bebé deberemos hacer una valoración de estructuras abdominales y pelviperineales para asegurar también la correcta involución uterina, respiratoria y postural.

Para una mayor información ponte en contacto con nosotros en Citadental de la C/Bravo Murillo 154

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La artrosis cervical

La conocida como artrosis cervical o cervicoartrosis es una de las causas principales del dolor cervical y suele darse a partir de los 50 años. Se suele dar cuando hay una lesión o una degeneración del cartílago de las articulaciones de la columna cervical.

Las causas más comunes suelen ser factores genéticos y también infecciones o traumatismos o malformaciones congénitas. La misma afecta directamente a los discos invertebrales de la parte superior de la columna.

Síntomas principales de la artrosis cervical

Lo más frecuente en esta patología es el dolor de cuello que se da cuando realizamos movimientos, y también cierta rigidez en toda la zona del cuello por lo que se limitan los movimientos del mismo. Además, en algunos casos pueden darse alteraciones visuales o ciertos crujimientos al mover el cuello, pudiendo también darnos dolor de cabeza.

Consejos para la artrosis cervical

Para aliviar el dolor producido por la artrosis cervical se recomienda que evitemos posturas forzadas de la columna cervical y movimientos bruscos. En la mayoría de los casos, se da por malas posturas en el área de trabajo, donde permanecemos muchas horas en una misma posición.

Es recomendable dormir con una almohada cómoda y baja u optar por tratamiento de farmacia para disminuir el dolor y también realizar ejercicios que ayuden a fortalecer la musculatura del cuello.

Cuando el dolor no desaparece o es continuo, te recomendamos acudir al especialista para un diagnóstico y solución.

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La mesoterapia inyectada

La mesoterapia es uno de los tratamientos estrella más demandados en medicina estética que sirve para luchar contra la grasa localizada. Actualmente, la mesoterapia inyectada tiene un gran éxito gracias a su rapidez y eficacia.

La mesoterapia inyectada son unas micropunciones indoloras con las que ayudamos a una mejor estimulación del metabolismo reduciendo la celulitis y la grasa localizada. El dolor producido es casi inexistente por lo que se trata de una terapia apta para usar en diversas zonas del cuerpo con el fin de eliminar grada o en la cara.

Hablamos de un tratamiento como forma directa de llevar los principios activos a un lugar concreto, con el objetivo de reducir la grasa y combatir la flacidez y adiposidad. Una acción directa que en pocas sesiones ofrece unos resultados muy visibles en la zona afectada y mejora rápida de la misma.

La inyección en sí ya mejora la circulación si bien es recomendable también llevar una dieta equilibrada y beber mucha agua para la eliminación de toxinas con lo que potenciar los efectos de la mesoterapia.

Indicaciones de la mesoterapia inyectada

• El tratamiento está indicado para personas a partir de los 18 años de edad.
• La mejor época es la primavera, otoño e invierno.
• Debemos aplicar una o dos sesiones por semana.

Las ventajas de la mesoterapia

• Tiene mayor potencial que otros tratamientos.
• Resultados visibles y efectivos casi de forma inmediata.
• Resultados de larga duración.

Ponte en contacto con nuestro centro de estética de Nuevos Ministerios y te informamos sin compromiso.

Teléfonos: 915335927 – 687503523

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¿Qué son las flossbands en fisioterapia?

Puede que para muchos el nombre de flossingbands no les suene de mucho, pero si normalizamos el término como aquellas bandas de goma reutilizables que se usan para mejorar la movilidad de una articulación, seguro que nos suena más cercano.

El easy flossing es una técnica relativamente novedosa en términos generales aunque los vendajes compresivos se llevan utilizando mucho tiempo en fisioterapia. Con ellos conseguimos recuperar la movilidad de una articulación comprimiendo la región muscular en cuestión y facilitando la recuperación post-entreno.

Su uso es muy sencillo, aplicando el vendaje por un tiempo que no supera los 2 minutos, movilizando la zona de forma activa o pasiva, y retirando después el vendaje con lo que recuperamos el riego sanguíneo produciendo una serie de efectos:

• Conseguimos un aumento del riego sanguíneo conocido como hiperemia, junto al descenso de tono muscular y una especie de “lavado” de la zona.
• Si aplicamos el vendaje encima de una articulación favorecemos el centrado artificial de ésta, mejorando la mecánica articular.
• El vendaje compresivo proporciona la tracción sobre la piel poniéndola en tensión, con lo que se estimulan los receptores nerviosos presentes en la piel.

La aplicación del easy flossing busca por tanto mejorar los rangos del movimiento articular y la circulación a partir de dicha compresión, con una recuperación más rápida gracias a los efectos de drenaje y relajación muscular.

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Luchar contra el acné adulto

Aunque el acné suele asociarse a la pubertad, hablamos de una enfermedad inflamatoria de la piel que también puede surgir en la edad adulta, que suele darse en ángulos mandibulares y cuello. En comparación con el acné juvenil que suele darse en la zona “U” del rostro, el adulto afecta más a la zona “T” conocida como frente, mentón y nariz, siendo más profundo.

Factores para la aparición de acné adulto

Son diversos los factores que pueden influir en su aparición, algunos de los más recurrentes son el tabaco, estrés, hábitos de vida y alimentación así como algunos cosméticos no adecuados a nuestra piel.

El acné adulto suele afectar más a las mujeres por el mayor desequilibrio hormonal, así como el estrés.

Remedios para el acné adulto

Para combatirlo es importante una buena higiene de la piel, para tratar de evitar que el poro se tapone por la secreción sebácea. En caso de aparecer al grano podemos hacer uso de queratolíticos y cremas.

En lo que se refiere a medicina estética, podemos hacer uso del IPL (luz pulsada intensa) cuya longitud de onda actúa sobre la epidermis favoreciendo la formación de oxígenos monoatómico, con el que luchamos contra la bacteria provocando la desaparición progresiva del acné, y reducción de cicatrices de la misma.

Para más información ponte en contacto con nuestra clínica.

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Mesoterapia corporal en primavera

La mesoterapia corporal es uno de los mejores y más eficaces tratamientos en medicina estética. Sirve para combatir la grasa localizada de forma directa, con notables y visibles resultados desde las primeras sesiones.

Cuando iniciamos el camino hacia la primavera, es un buen momento de incidir en aquellas partes del cuerpo en las que tenemos problemas de celulitis y grasas localizadas. La mesoterapia corporal es un efectivo método consistente en la aplicación, durante varias sesiones prolongadas, de pequeñas cantidades de vitaminas, minerales y aminoácidos debajo de la superficie de la piel, incidiendo en la zona o zonas de grasas acumuladas y flacidez.

La aplicación se da mediante agujas muy finas y cortas, con pinchazos leves y suaves gracias a lo milimétrico de la aguja.

Uno de los mayores beneficios es que podemos actuar en todo tipo de zonas donde tengamos acumulación de grasa innecesaria. Se trata de pequeñas sesiones indoloras, que como mucho pueden provocar ciertas molestias y sin efectos secundarios a tener en cuenta, más allá de posible leve escozor o irritación en la zona tratada, que se irá en pocos días, nada más.

Los resultados serán evidentes de manera progresiva, con disminución de piel de naranja y tonicidad y firmeza en la piel tratada. Para potenciar los efectos podemos hacer uso de masajes o tratamiento de radiofrecuencia y drenaje linfático. Y cómo no, beber mucha agua y cuidar la alimentación.

Con la mesoterapia corporal rejuvenecemos y revitalizamos la piel, tanto en personas maduras como jóvenes. Aprovecha antes de que llegue el calor para ponerte a tono. Ponte ahora en contacto con nuestra clínica y te daremos la información que necesites.

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El estrés en la piel

Nuestro día a día, el trabajo, la familia, son muchas las circunstancias que pueden provocarnos, en menor o mayor medida estrés. Sin darnos cuenta, va a influyendo como agente agresivo en nuestra dermis, con lo que ello provoca.

Con el tiempo, los problemas en la piel durante periodos de mayor tensión laboral, hacen que se acentúen especialmente en el rostro, sumado a menos horas de descanso, con lo que todo está relacionado.

No es casualidad que en las vacaciones nuestra piel recupere un mejor aspecto, siempre que no forcemos la misma como a grandes exposiciones de sol en primavera y, especialmente, en verano.

El estrés y ciertos factores psicológicos importantes están relacionados de forma comprobada por la medicina, con patologías cutáneas. El factor de estrés puede producir problemas graves en la piel como falta de luminosidad, deshidratación, arrugas y envejecimiento prematuro, además de rojeces, flacidez de la piel facial y alteraciones cutáneas como puede ser el acné.

Es importante por tanto hacer un hueco para cuidarla en clínica, además de ayudar en casa con cremas especiales para cada tipo de piel. Para ello en nuestra clínica Beyourself recomendamos el tratamiento de luminosidad Puranic denominado Tratamiento Purana del Despertar.

Para el tratamiento facial utilizamos cosmética natural Puranic, donde con una limpieza, tónicos y exfoliación profunda prolongando el tratamiento  durante seis sesiones conseguiremos unos resultados sorprendentes y visibles, en los que obtendremos y recuperaremos una piel radiante, iluminada y cargada de vida y energía de forma natural.

No esperes y ponte en contacto con nosotros para recibir más información sobre este tratamiento con el que volver a brillar y reducir los signos de fatiga y envejecimiento.

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En menos de un mes llegará la primavera. Además del cambio de armario nuestra piel ha de reajustarse para el cambio de estación. Es momento ya de ir pensando en los cambios, para que la piel no sufra y se mantenga hidratada, por lo que queremos recomendarte algunos tratamientos para mantener nuestra piel suave, joven y luminosa.

La piel cambia de necesidades según el clima, es por ello que para la primavera debemos tener en cuenta cuatro puntos importantes:

Por un lado, debemos acudir con regularidad al centro de estética, al menos una o dos veces, donde podemos ofrecerte un diagnóstico de la piel y en función de tus necesidades y tipo de piel, llevar a cabo una limpieza profunda con la que dejar la piel libre de suciedad y células muertas, preparándola para esos rayos de sol tan deseados.

La exfoliación será un ritual necesario de cara a preparar una bonita piel en verano. Una vez cada dos semanas recomendamos hacer un peeling en el rostro y cuerpo, insistiendo en zonas que suelen ser más secas como espalda, codos y rodillas.

La hidratación es necesaria. Para conseguir una piel más luminosa recomendamos la crema Tratamiento Hydroactivo de Puranic y para corporal la Manteca de Aguacate de Puranic.

Por último, el protector solar. Aunque le solemos dar uso en verano, es bueno utilizarlo todo el año, si bien de cara a preparar la piel para el verano, la primavera es un momento imprescindible para ir cuidándola.

No dudes venir a vernos para cualquier consulta adicional.

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Tratamientos estéticos para el hombre

Con el tiempo, los hombres han comenzado a cuidarse de la misma forma que lo han hecho las mujeres. Son cada vez más los que quieren tener el mejor aspecto posible, tanto de jóvenes como más en profundidad a medida que vamos cumpliendo años.

Entre los tratamientos estéticos faciales para el hombre se recomiendan algunas fórmulas sencillas pero de gran eficacia.

La piel purificada bajo radiofrecuencia es un tratamiento con el que aportamos luminosidad, restando y eliminando exceso de sebo y desintoxicando. De esta manera nuestro rostro recupera su esencia y brillo.

Los tratamientos con vitaminas también son idóneos para aquellos rostros que presentan impurezas, irritación o poros dilatados. La vitamina C aporte energía y vitalidad al detener el efecto oxidativo de la piel. En cuanto a la vitamina A es un gran regenerante, suavizante y antiarrugas.

No podemos ni debemos olvidarnos de los tratamientos para el cuerpo, para ello podemos realizar:

Peeling intensivo. Las áreas más visibles como brazos en nuestro día a día. El peeling es una fórmula idónea para ello, así como podemos ayudarnos después con masajes relajantes con activos adecuados según las necesidades de la piel.

Los masajes relajantes y descontracturantes ayudarán también a nuestro cuerpo. Ejercer masajes con presiones profundas según lo que necesitemos ayudará a reducir estrés y aliviar tensión. Dicha técnica combinada con aceites calientes relajantes musculares conseguirán aliviar la tensión corporal.

La depilación corporal con el láser IPL es una fórmula cada vez más demandada. En unas pocas sesiones podremos ir diciendo adiós al pelo en zonas como cuello, espalda o piernas.

La pedicura masculina es un tratamiento que ha adquirido mayor relevante en el hombre, al ser una parte que sufre debido al soporte del cuerpo. Con estas fórmulas conseguiremos los cuidados necesarios para que nuestra piel recupere luminosidad, reduciendo los signos de la edad y consiguiendo un bienestar general.

Ponte en contacto con nosotros para asesorarte.

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El masaje relajante

Nuestro día a día, el trabajo, las carreras, todo suma y lleva a que estemos estresado y nuestro cuerpo se resienta. Es ahí donde algunos tratamientos como el masaje relajante sirven para hacerlo todo más llevadero, recuperando energía y descansando el cuerpo.

Con el masaje relajante buscamos mejorar el bienestar del paciente, con el objetivo de aumentar la producción de endorfinas en nuestro cuerpo. Tratamos aquellas partes del cuerpo que presentan dolencias con el objetivo claro de mejorar el dolor, reducir y eliminar tensiones musculares.

A su vez, conseguimos mejorar la circulación sanguínea, linfática y reducir ansiedad. Para ello utilizamos manipulaciones junto a cremas relajantes con pases suaves por encima de cualquier movimiento fuerte o brusco, que vienen a estar reservados para masajes descontracturantes.

Realización del masaje relajante

El masaje se realiza sobre una camilla, con la parte del cuerpo a tratar descubierta y manipulaciones suaves para aliviar el dolor. Para ello también aplicamos aceites con los que ayudar los movimientos y aportar un extra sensorial del paciente.

Todo lo realizamos con un ambiente relajante, una temperatura adecuada y música suave para jugar con los aromas de los aceites sobre el cuerpo, proporcionando un mayor confort y consiguiendo esa relajación necesaria para recuperar sensaciones y bienestar corporal.

Para más información ponte en contacto con nosotros. Te esperamos.

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