Existen tantos tipos de Yoga como escuelas, pero hoy vamos a profundizar en un estilo muy diferenciado: el yoga terapéutico.

Así, entre asanas (posturas) y pranayamas (respiraciones), esta especialidad se propone tratar dolencias corporales como puede ser una lumbalgia o escoliosis y ayudar a superar procesos emocionales como la ansiedad, estrés o depresión.

El objetivo no es otro que, a través de clases colectivas, lograr que niños y adultos tonifiquen la musculatura, equilibren la columna vertebral y consigan una armonía emocional.
ALGUNOS BENEFICIOS DEL YOGA TERAPÉUTICO
A nivel corporal: aumenta la flexibilidad, el equilibrio, se estiliza la figura y mejora la movilidad articular.

A nivel del organismo: mejora la circulación sanguínea, el sistema respiratorio y digestivo y equilibra el correcto funcionamiento del sistema hormonal.

A nivel emocional: proporciona vitalidad, mejora la concentración, aporta autocontrol, fomenta la habilidad de responder resolutivamente ante situaciones inesperadas.

A nivel personal: fomenta la fuerza de voluntad, el positivismo y el aprendizaje.

En el Yoga terapéutico se ejercitan partes del cuerpo que no se trabajan en otras disciplinas, por eso está recomendado para todas aquellas personas que lleven un día a día sedentario, un ritmo muy ajetreado o simplemente sientan un desequilibrio en cualquier área de su vida que no les permita alcanzar la felicidad.

Eso sí, es imprescindible que las sesiones las imparta un profesional titulado con conocimientos en anatomía, biomecánica y enfermedades comunes para que el progreso de los alumnos sea el adecuado. Así, los cambios serán latentes desde la primera clase tanto física como anímicamente.

Jesica Equísoain

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El yoga, además de mejorar nuestro organismo debido al ejercicio físico, también beneficia a nuestro estado mental y espiritual. Esta práctica, con más de 5000 años de antigüedad, es una de las mejores disciplinas para el cuidado de nuestra salud.

Las posiciones y movimientos del yoga fortalecen los huesos ayudando a prevenir enfermedades como la osteoporosis. La flexibilidad se incrementa con la práctica de esta disciplina beneficiando a nuestro sistema locomotor. En cuanto a nuestro corazón, el yoga reduce la presión arterial y ralentiza la frecuencia cardiaca. La práctica de yoga hará que te conciencies cada vez más con los alimentos que ingieres, ayudándote a controlar tu peso.

La relajación y la tranquilidad son las grandes bazas del yoga. Respirar pausadamente durante los ejercicios ayuda a conseguir la paz mental para luchar contra el estrés y la ansiedad. Estudios recientes han demostrado que el yoga aumenta nuestra capacidad para aprender cosas nuevas. Dormir mejor, el aumento de la energía, la facilidad de relaciones sociales o mejoras en las prácticas sexuales son otros de los beneficios que el yoga aporta a nuestro organismo.

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