Dr. Sánchez Zamorano

La menopausia conlleva la aparición de trastornos emocionales y sofocos que afectan de manera importante al bienestar y calidad de vida de la mujer, justo en la edad media de su vida, teniendo en cuenta las expectativas de vida actuales.

La menopausia además propicia la aparición de problemas médicos o el agravamiento de los ya existentes como la osteoporosis, la obesidad, la hipertensión arterial o problemas metabólicos como el aumento del colesterol y la diabetes.

Por si fuera poco, un estudio reciente, presentado en el último Congreso de la Sociedad Norteamericana de Menopausia, demuestra que las mujeres que tienen mayor número de sofocos y más intensos, tienen más lesión en las arterias carótidas, lo que conllevaría un mayor riesgo de padecer problemas cardiovasculares.

La menopausia es pues un tiempo para cuidarte más, vigilar con tu médico todos ésos posibles problemas, cuidar tu dieta, hacer ejercicio y muy importante, mantener un peso adecuado y evitar el sobre peso y la obesidad.

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El insomnio, la ansiedad, el estrés, la irritabilidad o los cambios de humor son algunas de las consecuencias que provoca la menopausia en las mujeres. Estos cambios hormonales pueden verse beneficiados por la práctica de yoga. Algunas posturas ayudan a mejorar el sistema endocrino femenino ayudando a las mujeres a adaptarse mejor a los cambios que está experimentado su cuerpo.

Las técnicas de respiración y su coordinación con los movimientos, convierten al yoga en una práctica muy recomendable para aliviar los síntomas de la menopausia. La relajación de los músculos beneficia la oxigenación de los tejidos y mejora la circulación, además de generar en las mujeres que lo practican la sensación de relajación. El yoga te ayudará a sobrellevar esa etapa nueva de tu vida en la que los cambios hormonales están presentes en tu día a día. ¿Te animas a probarlo?

Con la menopausia se suele engordar una media de 3 kilos que se suelen acumular en la zona del abdomen. Los productos Mesoestetic con acción depurativa mejoran los procesos digestivos, facilitando la digestión de las grasas de la dieta, además de aliviar la sensación de hinchazón, beneficiosos para la reducción del nivel de colesterol. Tiene un efecto antioxidante ya que inactiva los radicales libres.

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