El Face Pilates es uno de los principios del Pilates aplicado a estirar, aportar firmeza, elevar y tonificar los músculos del rostro.

¿Cómo se realiza?

– Aplicando suaves masajes con los dedos sobre el rostro.

– Mediante expresiones faciales, que hacen trabajar los músculos de la cara.

Los beneficios del Face Pilates son:  

                – Retrasa los signos del envejecimiento: gracias a la firmeza y tonicidad que aporta al rostro.

– Estimula los sentidos: al trabajar sobre los músculos que nos ayudan a utilizar los sentidos – ojos, nariz, lengua, orejas -.

– Trabajar sobre malas posturas de cabeza y cuello: que pueden producir dolores de cabeza, vértigos, insomnio y otros trastornos.

– Poner fin a problemas de bruxismo, o trastornos de la articulación temporomandibular.

                – Entrenar el cerebro: a través de la concentración y el entrenamiento podremos conectar nuestro cerebro con nuestros nervios y músculos. Puede ser muy beneficioso en procesos de recuperación tras parálisis o derrame cerebral.

Para terminar destacar la importancia del control de la respiración para que nuestro cuerpo esté oxigenado. Esto ayudará a nuestro organismo a reponer los nutrientes esenciales para nuestro cerebro y resto del cuerpo. Respirar bien hará que usemos la capacidad de nuestros pulmones al 100% y estemos menos cansados y más relajados.

En Beyourself Citaestética os animamos a poner en práctica este ejercicio facial que os ayudará a adquirir buenos hábitos posturales y saludables, mejorar la calidad de vida y terminar con el estrés.

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