¿Pilates o yoga? Desde Beyourself te mostramos las diferencias y similitudes entre estas dos disciplinas para que puedas decidir la que mejor se adapta a tus características y objetivos.

El pilates es un sistema de entrenamiento que tiene como objetivo desarrollar los músculos internos para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. El yoga, además de mejorar nuestro organismo debido al ejercicio físico, también beneficia a nuestro estado mental y espiritual.

La respiración es una de las diferencias más notables entre el yoga y el pilates. En yoga se ejercita la respiración abdominal para fomentar la relajación mientras que en pilates la protagonista es la respiración torácica.

Vistas las diferencias, ¿con cuál te quedas? No tendrás que decidirte por uno o por otro porque estas dos disciplinas son totalmente compatibles. Así lograrás conocer mejor tu cuerpo.

Beyourself te da la oportunidad de conocer de primera mano en qué consiste una clase de yoga o pilates de manera gratuita. Infórmate en cualquiera de nuestros centros.

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Aunque ya lleva bastantes años practicándose en España, muchos aún se preguntan qué es el pilates. Este es un método de entrenamiento físico y mental desarrollado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. El pilates tiene como objetivo desarrollar los músculos internos para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Según su creador, “en diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. ¿Cuáles son las principales ventajas de este sistema de entrenamiento para nuestro organismo?

– Tomar consciencia de nuestro cuerpo es uno de los principales beneficios del pilates. Disociar movimientos para activar las partes del cuerpo necesarias para sacar el máximo partido a nuestro cuerpo.

– La zona abdominal y la espalda, lo que se denomina core, es una de las partes que más se fortalece con el pilates.

– Las posturas que tomaremos para realizar los ejercicios de pilates harán que corrijamos nuestra postura en nuestra vida diaria.

– La respiración marcará el ritmo de los ejercicios por lo que respirar adecuadamente nos beneficiará en el trabajo cardiovascular.

– En el pilates se trabaja el suelo pélvico, aspecto que tendrá consecuencias positivas en nuestra vida sexual.

Estos son sólo algunos de los beneficios del pilates en nuestro cuerpo. En Beyourself contamos con nuestro profesor que, además de resolver todas tus dudas, ofrecerá clases de pilates a partir de septiembre. No dudes en ponerte en contacto con nosotros para conocer más sobre el pilates.

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