La presoterapia es un tratamiento médico estético que se basa en la compresión controlada para estimular el sistema circulatorio contribuyendo a la eliminación de líquidos, grasas y toxinas que generan la celulitis, edemas y trastornos venosos.

El equipo consta de un fajín abdominal, botas para las piernas y accesorio para los brazos, compuestos de cámaras de aire que se inflan secuencialmente actuando así como un corazón periférico dándole a la corriente sanguínea ascendente el impulso necesario para un rápido retorno al corazón. De esta manera acelera los procesos de reabsorción de toxinas, mejorando a su vez la oxigenación de los tejidos necesaria para la reducción de edemas y celulitis.

Entre los beneficios de la presoterapia destacan el aumento del oxígeno en el cuerpo y disminución de la tensión sanguínea, mejoras en el sistema linfático al eliminar toxinas y estimular el sistema inmunológico, la tonificación de músculos y articulaciones y la relajación de los músculos abdominales, beneficiando al aparato digestivo.

Para potenciar su función puede utilizarse al unísono los infrarrojos que provocan un aumento de temperatura en las capas cutáneas, subcutáneas y musculares produciendo un aumento de la sudoración y aumento de la irrigación sanguínea y activación del metabolismo de las grasas.

*En la imagen, Yesika, esteticista de Beyourself, colocando a un paciente el traje de presoterapia.

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Javier Blanes Mencías

Aún hay tiempo para tonificar los glúteos. A pesar de tratarse de grupos musculares de gran tamaño, son relativamente sencillos de entrenar. Debido al trabajo al que están sometidos en nuestra actividad diaria, debemos sobrestimularlos mediante altas repeticiones y variedad de movimientos.

El profesor de Pilates de Beyourself os muestra algunos ejercicios para que vosotras mismas configuréis vuestro propio circuito.

Con esta secuencia de 4 movimientos encadenados, que si se realizan sin parar entre uno y otro, se trabajará la musculatura de la cadera en su totalidad.

Se deben realizar 2 series de 15 repeticiones de cada movimiento por cada pierna y descansar 30 segundos tras completar ambas piernas.

A continuación nos ponemos de pie con la espalda apoyada en una pared fija, flexionando las rodillas hasta formar un ángulo de 90 grados, como si estuvieramos sentados en una silla, y aguantamos como mínimo 30 segundos, máximo 60. Es importante que los pies estén separados de la pared. Para finalizar, estiraremos los músculos trabajados.

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