Un problema muy habitual que suele darse por parte de los pacientes en las clínicas de fisioterapia es el dolor en la planta del pie, especialmente en la región del talón. Hay diversos factores que pueden conllevar esa molestia como es la fascitis plantar, atrofia de la grasa subtalar o fractura del calcáneo.

La inervación de la región del talón viene derivada por las ramas del nervio tibial. Cerca de un 20% de pacientes con atrapamiento de la primera rama del nervio plantar  tienen dolor crónico en la región del talón del pie. Como este nervio tiene una gran proximidad a la tuberosidad del calcáneo, hay gran posibilidad de compresión y, por tanto, que produzca dolor plantar.

Es un dolor muy molesto y la presentación clínica más común es un dolor intenso en la mañana, justo cuando nos incorporamos de la cama. Esto se puede producir por el edema generado a nivel perineural mientras descansamos. Al salir de la cama y tras estar sin realizar movimiento durante la noche, cuando damos los primeros pasos el edema puede comprimir la estructura nerviosa generando el dolor. Con la deambulación el dolor de origen neural suele mejorar poco a poco si bien en la fascitis plantar va a peor.

En la exploración en clínica es importante situar la región de dolor a la palpación. Es por ello de la importancia de una exploración por parte del fisioterapeuta para diferenciar y localizar el dolor y el problema en cuestión.

En nuestra clínica de Bravo Murillo 154 contamos con gabinete de fisioterapia. Ponte ahora en contacto con nosotros para focalizar tu problema y aprovéchate de nuestro diagnóstico gratuito y descuento de 25% en la primera sesión y 10% en primer bono*

Puedes solicitar cita a través de Facebook o de la pagina web así como llamando directamente a la clínica 914504355

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La artrosis cervical

La conocida como artrosis cervical o cervicoartrosis es una de las causas principales del dolor cervical y suele darse a partir de los 50 años. Se suele dar cuando hay una lesión o una degeneración del cartílago de las articulaciones de la columna cervical.

Las causas más comunes suelen ser factores genéticos y también infecciones o traumatismos o malformaciones congénitas. La misma afecta directamente a los discos invertebrales de la parte superior de la columna.

Síntomas principales de la artrosis cervical

Lo más frecuente en esta patología es el dolor de cuello que se da cuando realizamos movimientos, y también cierta rigidez en toda la zona del cuello por lo que se limitan los movimientos del mismo. Además, en algunos casos pueden darse alteraciones visuales o ciertos crujimientos al mover el cuello, pudiendo también darnos dolor de cabeza.

Consejos para la artrosis cervical

Para aliviar el dolor producido por la artrosis cervical se recomienda que evitemos posturas forzadas de la columna cervical y movimientos bruscos. En la mayoría de los casos, se da por malas posturas en el área de trabajo, donde permanecemos muchas horas en una misma posición.

Es recomendable dormir con una almohada cómoda y baja u optar por tratamiento de farmacia para disminuir el dolor y también realizar ejercicios que ayuden a fortalecer la musculatura del cuello.

Cuando el dolor no desaparece o es continuo, te recomendamos acudir al especialista para un diagnóstico y solución.

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La descarga muscular en fisioterapia

En fisioterapia contamos con un tratamiento que conocemos como masaje de descarga muscular, tras el que se esconde un tratamiento indicado para deportistas, ya sea de manera profesional o de gente amateur, por lo que está destinado a quien haga deporte en mayor o menor medida.

Hablamos de una terapia que se aplica de forma manual y con intensidad para aplicar compresiones y presiones en los músculos con el objetivo de realizar una especie de efecto analgésico. Su aplicación tiene lugar en los músculos con mayor tono muscular, que se cargan con el paso de los entrenamientos.

Al contrario de lo que puede pensarse, el momento óptimo para realizarlo no es tras un entrenamiento sino en los días que tomamos descanso y no realizamos ejercicio o, al menos, cuando tengamos menos carga continuada de actividad.

Objetivos de la descarga muscular

Hay diversos objetivos con este tipo de terapia, entre los destacados tenemos:

• Prevenir lesiones musculares.
• Mejorar el rendimiento muscular y deportivo.
• Preparar la musculatura para el ejercicio habitual.
• Reducir los dolores musculares tras entrenar.
• Reducir posibles calambres y aumentar el riego sanguíneo.
• Eliminar dolores y relajar a nivel físico las zonas tratas.

La descarga muscular está muy indicada para aquellos que corremos, con cierta frecuencia, siendo bueno realizar dicho masaje en torno a una vez al mes en dichas personas o las que realizan alguna actividad de forma regular 3 o 4 veces por semana.

Para más información puedes ponerte en contacto con nosotros en Citadental de la C/Bravo Murillo 154 o en los teléfonos 914504355 – 914597932

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Mirada cansada

El cansancio en la mirada puede hacer su aparición a cualquier edad, lo que supone o provoca la pérdida de falta de luminosidad en el rostro.

Las causas son varias ya que hay ciertos factores que pueden conllevar su aparición, si bien las más comunes son las siguientes:

• El hundimiento del contorno de ojos.
• La aparición de ojeras y bolsa debajo de los ojos.
• Estrés.
• Por herencia genética.
• El cansancio y fatiga, muy recurrente.

Afortunadamente, la mirada cansada se pude tratar y, con ello, recuperar la luminosidad de nuestro rostro.

Tratamientos de la mirada cansada

Para tratar el cansancio en la mirada podemos hacer uso de un gel de ácido hialurónico formulado de manera natural. Es un efecto duradero con el que se obtienen unos resultados naturales, sin efectos secundarios e inmediatos, pudiendo incorporarnos a nuestra vida normal y laboral seguidamente.

El tratamiento periocular se realiza en pacientes de diversas edades, ya que por herencia genética puede aparecer en edades tempranas. El gel es un producto reabsorbible, transparente e incoloro, eficaz y seguro.

La duración estimada es de un año, se puede aplicar en cualquier tipo de piel y en pacientes con surco lagrimal, ojeras o bolsas.

Para después del tratamiento se recomienda aplicar un sérum en la zona y crema para contorno de ojos que logre alargar los efectos del tratamiento. Para ello el Contorno de ojos de día y noche de Puranic nos ayudará a descongestionar y rejuvenecer la zona.

Para mayor información puedes ponerte en contacto con nosotros.

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Soluciones a las rojeces de la piel

Las manchas de la piel y, especialmente del rostro, es uno de los grandes problemas estéticos que más gente quiere tratar de eliminar. Tenemos que tener en cuenta que no todas las manchas son del mismo color ni necesitan los mismos tratamientos.

Manchas rojas de la piel

Las manchas rojizas y vivas que aparecen en la piel suponen un problema desde el punto de vista estético. Según cómo se manifiesten y tipo podemos encontrar diversas rojeces de la piel:

• La cuperosis es uno de los problemas más leves, si bien al no tratarla pueden derivar en rosáceas. Se trata de un enrojecimiento leve pero visible de los vasos capilares en nariz y mejillas.
• La rosácea es más aguda que la anterior, apareciendo también en el rostro y puede sumar picores o exceso de sequedad.
• Puntos rubí son manchas rojas como pequeños lunares de color rojo intenso. Empiezan a aparecer con la edad y son hereditarias.
• Pueden derivarse de heridas, quemaduras o acné.
• Las arañas vasculares son muy comunes en las mujeres. Varices en piernas que se dan por la edad o el estilo de vida, pero también pueden manifestarse en el rostro.

Para hacer frente a las rojeces  y manchas  en la piel podemos hacer uso de:

Láser vascular, con el que corregimos con gran efectividad y sin riesgo diversas manchas visibles, estrías recientes o algunas cicatrices por acné o quemaduras. Los resultados son sumamente satisfactorios.

IPL o Luz Pulsada Intensa. Es un tratamiento indicado contra la aparición de manchas rojas en la piel. Es muy eficaz para cerrar los vasos sanguíneos agrandados que causan la aparición de dichas manchas. Es un tratamiento suave que produce pocas molestias y no deja signos visibles tras las sesiones.

Si necesitas cualquier información adicional ponte en contacto con nosotros.

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Beneficios de los masajes estéticos corporales

A todo el mundo le gusta poder darse en algún momento un buen masaje, y es que después de un largo día de trabajo que te “trabajen” las piernas, brazos o espalda es algo siempre de agradecer. Pero los masajes, además de resultar un auténtico placer, sirven para algo más que relajarnos.

Con el tiempo, los masajes se han convertido en toda una práctica médica, que nos ayudan a resolver contracturas y dolores corporales derivados de diversas situaciones. Los masajes estéticos ofrecen grandes beneficios, ayudándonos a vernos mejor, a moldear nuestro cuerpo y poder combatir también las grasas localizadas, perdiendo con ello algunos centímetros de contorno.

Masajes estéticos

Entre las diferentes modalidades de masajes estéticos, queremos recomendar a

Drenaje linfático. Es uno de los masajes más de moda y que mejor ayudan a cuidar la línea. Con este tipo de masaje remodelamos y ayudamos a luchar contra la retención de líquidos. Se trata de una técnica realizada con las manos a través de movimientos suaves, repetitivos y lentos para favorecer la circulación de la linfa, mejorando inflamaciones o retenciones de líquidos orgánicos.

Masaje drenante. Este tipo de masajes tienen numerosas grandes ventajas como pueden ser:

• Disminuir el estrés.
• Eliminar líquidos.
• Mantener la piel hidratada y firme
• Mejorar el aspecto de nuestra piel y mejorar dolencias.

La aromaterapia es otro de los métodos más reclamados. Se trata de una técnica para mejorar dolencias y el aspecto gracias al uso de diferentes aromas naturales que pueden encontrarse en flores y plantas.

Todo ello se combina con aceites esenciales de plantas para relajar el sistema nervioso y con los que conseguimos hidratar en profundidad la piel para devolverle un aspecto más terso, joven y luminoso.

Ponte en contacto con nosotros e infórmate sobre los masajes que ofrecemos.

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Las patas de gallo

El rostro es, además de reflejo del alma, el de todas las emociones, es decir, enfado, tristeza, alegría, sorpresa y todo ello se va reflejando en nuestra cara bajo las denominadas líneas de expresión o arrugas.

Con el tiempo, toda esa expresividad va dejando rastro en nuestra cara presentándose como un problema estético. Las arrugas conocidas como patas de gallo son las que estropean más la mirada y nos hacen envejecer claramente.

Las mujeres y hombres en la actualidad han puesto el foco en ello para encontrar las mejores soluciones.

Consecuencias de las patas de fallo

Las patas de gallo aparecen por la expresividad de nuestro rostro pero también por ciertos problemas o carencias:

• La genética. Si nuestros padres eran propensos a las patas de gallo lo más seguro es que padezcamos las mismas.
• La falta de hidratación en la piel es uno de los factores más habituales. Para ello hay cremas específicas de contorno de ojos y también se recomienda beber mucha agua para mantenernos hidratados.
• La polución y los agentes externos se impregnan en la piel favoreciendo la temprana aparición de arrugas.
• La tensión ocular o los problemas de hígado favorecen también la aparición de las patas de gallo y arrugas de expresión.

Combatir las patas de gallo

Para combatirlas es necesario un estilo de vida saludable, la alimentación y el deporte también ayudarán. En cuanto a cosmética contamos con contornos de ojos especiales para reducir las líneas de expresión alrededor del ojo. En nuestra clínica recomendamos el contorno de día y noche de Puranic.

Se trata de un descongestionante y rejuvenecedor en el caso de la crema de día, y de un contorno nutritivo, calmante y reafirmante en el de noche.

Cuando ya las tenemos muy “instaladas” en la mirada, lo mejor son los tratamientos de medicina estética con ácido hialurónico, que es una manera efectiva y duradera para hacerles frente.

El bótox es otro tratamiento muy efectivo. Actúa disminuyendo la contracción de las fibras del músculo orbicular que produce las arrugas. Además de disminuirlas retrasa la progresión en el tiempo de la arruga de expresión.

• La radiofrecuencia en estética nos ayudará a reducir temporalmente las líneas de expresión. Su efecto calor ayuda a la formación de nuevo colágeno mediante un drenaje linfático mejorando la circulación.

Para mayor información no dudes en contactar con nosotros.

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Slim Cupping para reducir celulitis

Bajo el término de Slim Cupping encontramos una terapia muy antigua que seguro muchos conocéis si nos referimos al uso de ventosas en masaje. Una técnica clásica y efectiva con la que reducir grasa en ciertas zonas corporales.

Reducir la celulitis es el objetivo principal de este tratamiento que a la larga es efectivo, notando claramente mejoras en las zonas tratadas.

Tratamiento con ventosas

El tratamiento consiste en la aplicación de la ventosa en un área limitada de la piel, haciendo una presión negativa, lo que quiere decir, absorbente. Para ello utilizamos las denominadas ventosas, que son una especie de recipiente de cristal (u otros materiales) que provocan un vacío sobre la piel.

El procedimiento que hacemos en clínica es sencillo. Con la ventosa aplicamos efecto vacío, y la vamos moviendo alrededor para masajear la zona.

Para que la ventosa se deslice con facilidad aplicaremos sobre la piel seca una crema lubricante  o hidratante que la piel vaya absorbiendo lentamente, para que nos ayude en el movimiento.

Deberemos mover la ventosa primero en círculo, después hacia arriba y abajo y hacia los lados. Lo que buscamos es masajear la zona para ayudar a la circulación. La sensación que provoca es algo extraña y puede ser un poco molesta dependiendo del grado de celulitis que tengamos.

Conseguiremos reducir, alisar y moldear la silueta. Ponte en contacto con nosotros y te daremos toda la información necesaria.

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Hemos seleccionado una ruta con los lugares de moda de la capital madrileña donde los más madrugadores podrán desayunar a partir de un módico precio de 3€.

La Carmencita

Este acogedor local del barrio de Chueca, tiene como reclamo una de las cartas más completas con su variada oferta de «desayunos con diamantes», como ellos anuncian. El pan, la mantequilla o incluso los yogures tienen una procedencia muy peninsular.

Libertad, 16. Precio: de 2,70 a 10 euros . Horario: Abre a las 9, todos los días.

SQD

El restaurante ofrece cada mañana un listado de platos a la carta en el que la sopa de frutas, los molletes de jamón con tomate o el pain chocolat son las delicias principales. Además posee una gran selección de tes. Toda la carta de desayuno se despacha para llevar.

Villanueva, 2. Precio: de 3,40 a 9 euros. Horario: a partir de las 9, de lunes a viernes.

Cacao Sampaka
Este local, situado en el barrio de las Salesas, nos brinda la posibilidad de probar probablemente el mejor chocolate a la taza de Madrid. En sus tres versiones: a la española (denso y con leche), tradicional (con canela) y azteca (con pimienta de Jamaica). El ritual se completa con bollería y churros artesanos.

Orellana, 4. Precio: de 3 a 7 euros . Horario: Abre a las 10, salvo en domingo y festivo.

La Primera

Este emblemático local se encuentra en plena Gran Vía madrileña. En él, podemos encontrar un espacio diáfano en el que degustar su exitosa tortilla, bocadillos, zumos y batidos naturales.

Gran Vía, 1. Madrid. Precio: desde 3,80 euros.

Meating

Este local a un paso de El Retiro cuenta con la fórmula de Óscar Velasco (dos estrellas Michelin en Santceloni). Su oferta se basa en cinco fórmulas de desayunos diferentes: Básico, Continental, Ligero, Español o Antioxidante, junto con ingredientes como la fruta, el yogur natural o la leche de caserío.

Valenzuela, 7. Precio: desde 3 euros. Horario: a partir de las 10, salvo el lunes.

Nubel

Este recién estrenado local en septiembre de 2016, en el edificio Nouvel Museo Reina Sofía, ofrece a los visitantes una selección de bollería en convivencia con saladitos. El desayuno se completa con diversas opciones saludables como desmoothies, leche e infusiones.

Ronda de Atocha, esquina Argumosa. Precio: desde 3,50 euros. Horario: Abre a las 9, todos los días.

Cristina Oria

Esta pequeña tienda, con un salón para el desayuno, se acaba de reconvertir y ha cambiado su concepto de alta cocina a cocina a domicilio. Ofrecen bollería de estilo francés, mermeladas caseras y opciones saladas.

Conde de Aranda, 6. Precio: de 4 a 15 euros. Horario: Abre a las 10 todos los días.

Narciso

Este elegante salón se encuentra en pleno eje de la calle Almagro. Tiene un horario ininterrumpido los 365 días del año, arrancando a primera hora de la mañana con deliciosos desayunos en los que los platos con huevos y las porras y churros son los protagonistas.

Almagro, 3. Precio: de 4 a 10 euros. Horario: Abre a las 8, todos los días.

Jesica Equísoain

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En Navidad, Madrid gana un encanto especial digno de ser disfrutado al máximo. Desde Beyourself os proponemos algunas alternativas para disfrutar de estas fechas navideñas, en algunos de los lugares más emblemáticos de Madrid.

• Mercadillo de la Plaza Mayor, epicentro de la Navidad madrileña por excelencia. ¿Quién no ha recorrido esta plaza bajo las brillantes y coloridas luces? ¿ O paseado entre la multitud, recorriendo cada puesto
  navideño? Sobrellevando el frío invernal con unas castañas asadas bien calentitas.

• Patinaje sobre hielo: ¿ Qué sería de la Navidad sin una buena pista de patinaje sobre hielo?. Al más puro estilo neoyorkino, este año se podrá practicar deporte en familia y al aire libre, moviéndonos al ritmo de Villancicos en plena Plaza de Colón.

• La casa de Papá Noel en Madrid: Parece que Papá Noel se ha mudado y lo ha hecho nada más y nada menos que a Madrid. En la conocida Real Casa de Postas en Sol, justo detrás del Reloj. Su ayudante, un Elfo muy amigable guiará a los más pequeños, por esta mágica mansión, llena de secretos. Hasta el 24 de Diciembre.

• Ruta de Árboles Navideños: «El Gran Árbol de la Puerta del Sol»: toda Navidad, debe venir acompañada de un bonito árbol navideño. Por Madrid hay repartidos muchos árboles repletos de luces y motivos. El más conocido es el gran árbol situado en la Puerta del Sol, protagonista indiscutible junto al reloj, de las 12campanadas.

• El espectáculo de Cortylandia, año tras año hace las delicias de los más
  pequeños y no tan pequeños. Del 20 de Noviembre al 1 de Enero, se podrá disfrutar del cuenta cuentos Navideño más famoso de Madrid, en este caso de la mano de un “Zorro”, en la calle Maestro Victoria.

• Feria Dulces de Navidad en la plaza Isabel II: este es sin duda el plan para los más golosos. Hasta el 10 de Enero, se podrá disfrutar de este mercadillo, lleno de dulces típico de Navidad.

Estos son solo algunos de los planes que puedes hacer, si durante Diciembre y Enero estás en nuestra ciudad. Madrid esconde muchos planes divertidos para estas fechas. Pero si con estos no tienes suficiente y quieres más, estate muy atento a nuestras publicaciones de fin de semana, donde siempre os proponemos planes increíbles para realizar.

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