La combinación correcta es una alimentación saludable, practicar ejercicio con regularidad y desechar de la mente la idea de comer productos calóricos con la excusa de que hasta verano hay tiempo de perder peso.

Por ello, te traemos algunos trucos y un plan detox para compensar los descuidos de estas tres semanas:

1. Antes de las comidas principales, proponte tomar una pieza de fruta o yogur desnatado. Sacia y hace que no llegues a la mesa con ansiedad.

2. Si te sientes hinchada, debes ingerir alimentos germinados como los brotes de soja, el germen de trigo y la cebada. Contienen enzimas que facilitan la digestión. Toma abundantes infusiones de hierbas aromáticas que ayudan a reducir la formación de gases en el intestino. Las más efectivas son las de anís, menta, salvia e hinojo. Asimismo, los yogures BIO y el caqui ayudan a desinflamar.

3. Únete a la moda de los caldos depurativos y bebidas detox que te ayudarán a desintoxicarte al 100%. Están hechas con vegetales frescos por lo que son revitalizantes y sanas como los smoothies. La cúrcuma, el jenjibre o el miso son los ingredientes más idóneos.

5. Si también te has pasado con el alcohol, una forma rápida de eliminarlo del organismo es consumiendo alimentos y bebidas que contengan fructosa, como zumos naturales de frutas o miel, que ayudan a metabolizar el alcohol.

6. Evita, los hidratos, el azúcar, cereales, cítricos, colorantes, grasas animales, harinas y bebidas gaseosas.

Para terminar, debes saber que los kilos de más también repercuten en la piel. De modo que desde Beyourself te ofrecemos una serie de tratamientos estéticos como la radiofrecuencia, masajes drenantes o presoterapia, entre otros.

Jesica Equísoain

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Tras unas largas vacaciones se acerca la vuelta a la rutina y con ella la falta de tiempo para cuidarnos. Pero tras los excesos del verano, el deseo y la necesidad de recuperar la forma está muy presente.

En Beyourself Citaestética os proponemos nuestro método integrativo  en el que a través de una dieta personalizada, tratamientos médico/estéticos a tu medida, un asesoramiento homeopático y la práctica de deporte conseguirás volver a sentirte en forma.

– Una dieta personalizada: comer lo que a nuestro cuerpo le hace bien, sabiendo qué es lo que mejor tolera y cómo lo sintetiza ayudará a que aportemos a nuestro organismo las cantidades necesarias de proteínas, lípidos, vitaminas y minerales que necesita.

– Tratamientos médico estéticos, nuestro equipo de profesionales en medicina estética analizará las zonas de tu cuerpo que es necesario tratar así como asesorarte sobre los tratamientos más beneficiosos para conseguir los mejores resultados. (Radiofrecuencia, presoterpaia, mesoterapia, electroestimulación…)

– Asesoramiento homeopático: método terapéutico que usa técnicas energéticas y de relajación, así como el uso de plantas y remedios naturales (fitoterapia) con el objetivo de aportar un estilo de vida más saludable. Ayuda de forma natural a controlar los impulsos de ansiedad y el picoteo entre horas, contribuyendo a regular el apetito. Trabajando a nivel linfático, renal, hepático  y digestivo a través de lo que en homeopatía se conoce como drenaje, se eliminarán toxinas.

– Práctica deporte: en nuestros Centros Médico Estético Beyourself, apostamos por técnicas como el Yoga y el Pilates pues son disciplinas muy completas que además de trabajar nuestro cuerpo a nivel físico también lo fortalecen a nivel mental. Además para aquellos que no disponen de mucho tiempo recomendamos el deporte pasivo a través de corrientes de baja frecuencia que producen excitación neuromuscular, contracción muscular y aumento de metabolismo muscular.  Tiene efecto reafirmante-tonificante y adelgazante.

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