La Sociedad Española de Medicina Estética se hace de un estudio que advierte que el consumo frecuente de bebidas azucaradas, “lights” y zumos de frutas envasados, aumenta el riesgo de síndrome metabólico.

Según este estudio, beber más de cinco vasos por semana de estas bebidas, aumenta entre un 43 y un 74 % más el riesgo de desarrollar el síndrome metabólico, pudiendo dar lugar a un aumento de la obesidad abdominal, la hipertensión arterial, los niveles de triglicéridos en sangre y reducir el colesterol bueno HDL.

Estos resultados forman parte del estudio Predimed (Prevención Primaria de la Enfermedad Cardiovascular con Dieta Mediterránea) y se ha publicado en Journal of Nutrition. Para obtener estos resultados se analizaron los datos de 1.868 participantes de entre 55 y 80 años sin síndrome metabólico al inicio del estudio, pero con un alto riesgo cardiovascular.

Ya sabíamos del riesgo de las bebidas azucaradas, que tienen un bajo valor nutricional, y un gran aporte de azúcares, pero a esto hay sumarle también las bebidas light y los zumos de frutas envasados. Por ello hay que resaltar la importancia de reducir el consumo de los mismos, para disminuir así la obesidad, la diabetes, enfermedades cardiovasculares,  e incluso algunos tipos de cáncer.

La investigación ha sido desarrollada por Cíntia Ferreira-Pêgo, investigadora del Ciberobn (Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición), y dirigida por Nancy Babio y Jordi Salas-Salvadó, director de la Unidad de Nutrición Humana de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud, e investigador principal de la red Ciberobn del Instituto de Salud Carlos III.

The post Abusar de bebidas azucaradas, lights o zumos aumenta el riesgo de síndrome metabólic appeared first on BeYourself - Estética y Bienestar.

Dr. Sánchez Zamorano

Un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiolgy viene a confirmar el efecto perjudicial para la salud de las bebidas azucaradas debido a su alto contenido en fructosa. Concretamente incrementan el riesgo de sufrir obesidad, diabetes, infarto de miocardio, ictus o gota.

Entre estas bebidas se encuentran los refrescos azucarados y los zumos, por su alto contenido en fructosa. En cambio si es saludable la fructosa presente en la fruta entera y los vegetales, debido al alto contenido en fibra de estos alimentos

¿Que beber?

– Como recomendación, deberían de evitarse los refrescos azucarados.

– Lo mejor sería el agua.

– El café y el té no azucarados serían aceptables.

– Por último, los zumos de fruta y las bebidas edulcoradas artificialmente serían menos recomendables.

The post Las bebidas azucaradas incrementan el riesgo de sufrir enfermedades cardiometabólicas appeared first on BeYourself - Estética y Bienestar.

Aunque ya se ha consolidado como la dieta de moda, puede que aún no hayas probado el método detox que las celebrities han convertido en tendencia. Con los batidos y zumos a base de frutas y verduras desintoxicarás tu organismo tras un verano de excesos alimenticios. Puede que te interese hacer este método de “depuración” pero antes deberás seguir unas pautas y saber unas normas para poder realizarlo correctamente.

No se recomienda el tratamiento detox por tiempo muy prolongado. Se aconseja estar de 1 a 5 días tomando sólo bebidas a base de frutas y verduras, pero no más tiempo. Podrás añadir a estos batidos y zumos, vitaminas que contrarrestarán la falta de otros alimentos.

Si practicas algún deporte, deberás dejarlo aparcado durante los días que dure tu “desintoxicación”. Puedes aprovechar también y dejar de fumar o el café. A pesar de que sólo ingieres líquidos durante esta “dieta”, es muy importante que te hidrates por lo que deberás seguir bebiendo 2 litros de agua al día.

Los tratamientos detox te proporcionarán una piel suave, más energía para afrontar el día a día, el fortalecimiento de tu sistema inmunológico… Llegando incluso a cambiar tus hábitos alimenticios por unos más sanos y saludables.

El objetivo del detox no es perder peso así que si tu propósito era ese lo mejor es que te dejes asesorar por profesionales de la nutrición para encontrar la dieta que se ajuste a tus necesidades. Si eres cliente de Beyourself podrás pedir cita con nuestro Médico Nutricionista el Dr. Sánchez Zamorano, el cual te asesorará de manera totalmente gratuita sobre cualquier tema alimenticio que te preocupe.

The post Batidos detox: Pautas para hacer una correcta depuración de tu organismo appeared first on BeYourself - Estética y Bienestar.