Claves para evitar el tan indeseado efecto rebote
Muchas son las personas que tras realizar una dieta de adelgazamiento, sufren el famoso efecto rebote. Volver a recuperar esos kilos de más en muchas ocasiones se ha convertido en una pesadilla.
Por este motivo desde nuestros centros médico – estéticos Beyourself, os ayudamos a no volver a recuperar ese peso perdido:
– Es importante saber qué tipo de dieta estamos realizando. Evitar las dietas “express” o milagro, ya que no dan buenos resultados a largo plazo.
– Durante el periodo de dieta, no consumir medicamentos o productos adelgazantes, sin la supervisión de un especialista. Al dejar de tomarlos muchas veces se produce el efecto yo-yo.
– Respetar las horas de sueño. Durante el sueño también quemamos calorías. El dormir poco produce ansiedad y abre el apetito.
– Tras la dieta continuar con hábitos alimenticios saludables y una dieta variada sin excluir ningún alimento. Pero sin caer en los excesos. Comer cinco veces al día y evitar el “picoteo” entre horas.
– Marcar una rutina de ejercicio diario. En nuestros centros contamos con un entrenador personal, que te ayudará en tu rutina con una tabla de ejercicios a tu medida. Andar una hora al menos tres días a la semana y practicar yoga o pilates te ayudará a mantener la forma.
Por último desde nuestros centros médico – estéticos Beyourself recomendamos complementar la dieta y estos consejos con tratamientos estéticos como radiofrecuencia, electroestimulación, presoterapia, mesoterapia para potenciar y mantener los resultados obtenidos.
Etiquetas: dieta, efecto rebote
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