Depura tu cuerpo con un plan Detox tras los atracones de Navidad
Tras los excesos navideños, llegan esos propósitos infinitos de enero para perder los kilos demás. Existen inmensas listas de dietas milagro que rozan casi el ayuno, sin embargo existe una forma mucho más sana de recuperar nuestro peso ideal.
La combinación correcta es una alimentación saludable, practicar ejercicio con regularidad y desechar de la mente la idea de comer productos calóricos con la excusa de que hasta verano hay tiempo de perder peso.
Por ello, te traemos algunos trucos y un plan detox para compensar los descuidos de estas tres semanas:
1. Antes de las comidas principales, proponte tomar una pieza de fruta o yogur desnatado. Sacia y hace que no llegues a la mesa con ansiedad.
2. Si te sientes hinchada, debes ingerir alimentos germinados como los brotes de soja, el germen de trigo y la cebada. Contienen enzimas que facilitan la digestión. Toma abundantes infusiones de hierbas aromáticas que ayudan a reducir la formación de gases en el intestino. Las más efectivas son las de anís, menta, salvia e hinojo. Asimismo, los yogures BIO y el caqui ayudan a desinflamar.
3. Únete a la moda de los caldos depurativos y bebidas detox que te ayudarán a desintoxicarte al 100%. Están hechas con vegetales frescos por lo que son revitalizantes y sanas como los smoothies. La cúrcuma, el jenjibre o el miso son los ingredientes más idóneos.
5. Si también te has pasado con el alcohol, una forma rápida de eliminarlo del organismo es consumiendo alimentos y bebidas que contengan fructosa, como zumos naturales de frutas o miel, que ayudan a metabolizar el alcohol.
6. Evita, los hidratos, el azúcar, cereales, cítricos, colorantes, grasas animales, harinas y bebidas gaseosas.
Para terminar, debes saber que los kilos de más también repercuten en la piel. De modo que desde Beyourself te ofrecemos una serie de tratamientos estéticos como la radiofrecuencia, masajes drenantes o presoterapia, entre otros.
Jesica Equísoain
