La contaminación, un invisible peligro para la salud y la piel
Los altos índices de contaminación a los que estamos expuestos en las grandes ciudades españolas son un hecho. En la actualidad, se están tomando algunas medidas para regular este problema que afecta no sólo a nuestra salud sino también a nuestra piel.
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo que está compuesto por varias capas que nos protegen de los agentes externos: la epidermis (la más superficial), la dermis y la hipodermis (la más interna). El envejecimiento de la piel se refleja en la epidermis por ser la que recibe la mayor parte agresiones del exterior, pero todas las capas tienen su papel, por eso conviene cuidarlas.
La polución, con la que convivimos de forma cotidiana, los contaminantes y gases tóxicos penetran en la piel sin darnos cuenta, porque constituyen partículas más minúsculas que nuestros propios poros.
¿Cómo afectan estos elementos químicos en nuestra piel?
La capa más superficial va a sufrir estrés. La epidermis se ensucia y los poros se taponan, de modo que dificulta la oxigenación y la renovación celular, al impedir que las células muertas se disgreguen fácilmente. A nivel más interno, la piel disminuye su riesgo sanguíneo y se apaga. La falta de intercambio de agua contribuye a la mala formación del colágeno que es la sustancia que da elasticidad a la piel. En definitiva, ésta pierde firmeza y se activa la velocidad del envejecimiento por la deshidratación.
Tal es así, que está comprobado que personas que viven en grandes urbes son más propensas a padecer sequedad, arrugas, alergias, acné y manchas cutáneas.
Para intentar neutralizar los contaminantes químicos, lo ideal es llevar una limpieza adecuada de la piel. Durante el día de una forma más suave. Las pieles sensibles o secas requerirán de productos que no dejen la epidermis demasiado desprotegida. Por su parte, las pieles grasas deberán eliminar ese exceso sebaceo, para evitar que se taponen los poros. Por la noche, la limpieza debe ser más en profundidad en todo tipo de pieles. Siempre masajeando de forma circular, sin ser agresivos, y aclarando con abundante agua. La parte que se puede ensuciar con más facilidad es la zona T.
Asimismo, conviene usar un buen protector solar, beber mucha agua e ingerir alimentos detox. Dependiendo el tipo de piel, se deben aplicar sustancias hidratantes como el ácido hialurónico, y en pieles secas acudir a productos como la manteca de karité o la vitamina E, que formen una película que mantenga la capa lipídica natural de la piel.
Jesica Equísoain
Depura tu cuerpo con un plan Detox tras los atracones de Navidad
Tras los excesos navideños, llegan esos propósitos infinitos de enero para perder los kilos demás. Existen inmensas listas de dietas milagro que rozan casi el ayuno, sin embargo existe una forma mucho más sana de recuperar nuestro peso ideal.
La combinación correcta es una alimentación saludable, practicar ejercicio con regularidad y desechar de la mente la idea de comer productos calóricos con la excusa de que hasta verano hay tiempo de perder peso.
Por ello, te traemos algunos trucos y un plan detox para compensar los descuidos de estas tres semanas:
1. Antes de las comidas principales, proponte tomar una pieza de fruta o yogur desnatado. Sacia y hace que no llegues a la mesa con ansiedad.
2. Si te sientes hinchada, debes ingerir alimentos germinados como los brotes de soja, el germen de trigo y la cebada. Contienen enzimas que facilitan la digestión. Toma abundantes infusiones de hierbas aromáticas que ayudan a reducir la formación de gases en el intestino. Las más efectivas son las de anís, menta, salvia e hinojo. Asimismo, los yogures BIO y el caqui ayudan a desinflamar.
3. Únete a la moda de los caldos depurativos y bebidas detox que te ayudarán a desintoxicarte al 100%. Están hechas con vegetales frescos por lo que son revitalizantes y sanas como los smoothies. La cúrcuma, el jenjibre o el miso son los ingredientes más idóneos.
5. Si también te has pasado con el alcohol, una forma rápida de eliminarlo del organismo es consumiendo alimentos y bebidas que contengan fructosa, como zumos naturales de frutas o miel, que ayudan a metabolizar el alcohol.
6. Evita, los hidratos, el azúcar, cereales, cítricos, colorantes, grasas animales, harinas y bebidas gaseosas.
Para terminar, debes saber que los kilos de más también repercuten en la piel. De modo que desde Beyourself te ofrecemos una serie de tratamientos estéticos como la radiofrecuencia, masajes drenantes o presoterapia, entre otros.
Jesica Equísoain
Batidos detox: Pautas para hacer una correcta depuración de tu organismo
Aunque ya se ha consolidado como la dieta de moda, puede que aún no hayas probado el método detox que las celebrities han convertido en tendencia. Con los batidos y zumos a base de frutas y verduras desintoxicarás tu organismo tras un verano de excesos alimenticios. Puede que te interese hacer este método de “depuración” pero antes deberás seguir unas pautas y saber unas normas para poder realizarlo correctamente.
