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Fisioterapia en el embarazo

La vida en movimiento y la actividad física son sumamente importantes para gozar de un buen estado de salud. La actividad física debe convertirse en pilar básico de nuestra vida, junto a la alimentación.

Durante el embarazo es más importante si cabe tanto para la madre como la salud del futuro bebé. Son muchas las publicaciones científicas que aconsejan que la mujer se mantenga activa durante la gestación ya que con ello gestionará el peso evitando complicaciones, además de soportar mejor las cargas del día a día y cambios biomecánicos que se producen en el cuerpo.

Minimizaremos los dolores osteoarticulares o mejoraremos el tránsito intestinal.

La mujer habituada a la actividad física será bueno continúe practicando de forma moderada la misma en el primer trimestre, mientras que en el segundo debemos de programar una actividad específica.

citamedica embarazo fisio

Actividad tras el embarazo

La práctica habitual de ejercicio ayudará a la mujer embarazada y la mujer en postparto, si bien aquí habrá que tener en cuenta el estatus hormonal, tipo de nacimiento, si hay lactancia o calidad de tejidos. Habrá que enseñar a gestionar la cavidad abdomino-lumbo-perineal.

Es vital que la mujer acuda al fisioterapeuta para evaluar el embarazo, ya que el cuerpo debe estar libre de tensiones para asegurarnos de que las modificaciones corporales se den de una manera más eficaz. El fisioterapeuta focalizará el trabajo en suelo pélvico pero también a liberar las tensiones en el cuerpo.

Ayudará por tanto a la educación de la pelvis obstétrica y liberalizar y normalizar tensiones miofasciales y articulares. Además, optimizar la postura gestacional ayudará a una mejor recuperación postparto.

Una vez ha nacido el bebé deberemos hacer una valoración de estructuras abdominales y pelviperineales para asegurar también la correcta involución uterina, respiratoria y postural.

Para una mayor información ponte en contacto con nosotros en Citadental de la C/Bravo Murillo 154

 

 

 

 

 

 

¿Cómo eliminar las marcas de las estrías tras dar a luz?

Como si los dolores del parto no fueran suficientes, la aparición de estrías tras dar a luz pueden provocar que las mujeres queden “marcadas” y no sólo por la llegada de su bebé. El aumento y  pérdida de peso y la elasticidad de la piel, la cual puede llegar a estirarse hasta diez veces de su estado normal durante el embarazo, son las principales causas de la aparición de esas molestas marcas, por eso, desde Beyourself queremos dar a las mamás remedios y consejos para combatir las estrías como el uso de cremas específicas o la microdermoabrasión.

 Ya sea por temas hormonales o por la elasticidad de la piel, el embarazo suele llevar asociado la aparición de estrías. Aunque la hidratación del abdomen, el pecho y los muslos, pueden prevenirlas, éstas pueden  dejarse ver debido al aumento del peso durante los nueve meses de gestación o a la disminución de kilos una vez dado a luz.

 Si los cuidados durante el embarazo no han dado resultados existen métodos postparto que pueden ayudar a las nuevas madres a plantar cara a las temidas estrías. Cremas y geles específicos antiestrías, desaconsejados durante la gestación por su peligrosidad, pueden aplicarse durante la lactancia sin peligro para el bebé, omo por ejemplo la gama de tratamiento corporal Bodyshock que recomendamos en nuestro centro.

Asimismo la radiofrecuencia combinada con microdermoabrasión sería otra de las técnicas que está más en boga en la actualidad para la eliminación de estrías. El láser sería otra de las opciones posibles.Depositphotos_53847001_xs

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