La descarga muscular en fisioterapia
La descarga muscular en fisioterapia
En fisioterapia contamos con un tratamiento que conocemos como masaje de descarga muscular, tras el que se esconde un tratamiento indicado para deportistas, ya sea de manera profesional o de gente amateur, por lo que está destinado a quien haga deporte en mayor o menor medida.
Hablamos de una terapia que se aplica de forma manual y con intensidad para aplicar compresiones y presiones en los músculos con el objetivo de realizar una especie de efecto analgésico. Su aplicación tiene lugar en los músculos con mayor tono muscular, que se cargan con el paso de los entrenamientos.
Al contrario de lo que puede pensarse, el momento óptimo para realizarlo no es tras un entrenamiento sino en los días que tomamos descanso y no realizamos ejercicio o, al menos, cuando tengamos menos carga continuada de actividad.
Objetivos de la descarga muscular
Hay diversos objetivos con este tipo de terapia, entre los destacados tenemos:
- Prevenir lesiones musculares.
- Mejorar el rendimiento muscular y deportivo.
- Preparar la musculatura para el ejercicio habitual.
- Reducir los dolores musculares tras entrenar.
- Reducir posibles calambres y aumentar el riego sanguíneo.
- Eliminar dolores y relajar a nivel físico las zonas tratas.
La descarga muscular está muy indicada para aquellos que corremos, con cierta frecuencia, siendo bueno realizar dicho masaje en torno a una vez al mes en dichas personas o las que realizan alguna actividad de forma regular 3 o 4 veces por semana.
Para más información puedes ponerte en contacto con nosotros en Citadental de la C/Bravo Murillo 154 o en los teléfonos 914504355 – 914597932
Ponte en forma con estos ejercicios de Pilates y da la bienvenida al otoño
Pilates o yoga: ¿cuál elegir según mis características?
¿Pilates o yoga? Desde Beyourself te mostramos las diferencias y similitudes entre estas dos disciplinas para que puedas decidir la que mejor se adapta a tus características y objetivos.
El pilates es un sistema de entrenamiento que tiene como objetivo desarrollar los músculos internos para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. El yoga, además de mejorar nuestro organismo debido al ejercicio físico, también beneficia a nuestro estado mental y espiritual.
¿Qué es el pilates? Conoce los beneficios de este método de entrenamiento
Aunque ya lleva bastantes años practicándose en España, muchos aún se preguntan qué es el pilates. Este es un método de entrenamiento físico y mental desarrollado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. El pilates tiene como objetivo desarrollar los músculos internos para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Según su creador, “en diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. ¿Cuáles son las principales ventajas de este sistema de entrenamiento para nuestro organismo?