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Yoga terapéutico, el camino hacia el equilibrio físico y mental

Ya lo dice la expresión latina: “Mens sana in corpore sano”. De nada sirve tener un cuerpo fabuloso, sin alcanzar una paz mental, ni viceversa. La clave está en el equilibrio físico y psíquico. Es por ello, posiblemente, por lo que algunas prácticas como el Yoga estén consiguiendo millones de adeptos en todo el mundo.

Existen tantos tipos de Yoga como escuelas, pero hoy vamos a profundizar en un estilo muy diferenciado: el yoga terapéutico.

Así, entre asanas (posturas) y pranayamas (respiraciones), esta especialidad se propone tratar dolencias corporales como puede ser una lumbalgia o escoliosis y ayudar a superar procesos emocionales como la ansiedad, estrés o depresión.

El objetivo no es otro que, a través de clases colectivas, lograr que niños y adultos tonifiquen la musculatura, equilibren la columna vertebral y consigan una armonía emocional.
ALGUNOS BENEFICIOS DEL YOGA TERAPÉUTICO
A nivel corporal: aumenta la flexibilidad, el equilibrio, se estiliza la figura y mejora la movilidad articular.

A nivel del organismo: mejora la circulación sanguínea, el sistema respiratorio y digestivo y equilibra el correcto funcionamiento del sistema hormonal.

A nivel emocional: proporciona vitalidad, mejora la concentración, aporta autocontrol, fomenta la habilidad de responder resolutivamente ante situaciones inesperadas.

A nivel personal: fomenta la fuerza de voluntad, el positivismo y el aprendizaje.

En el Yoga terapéutico se ejercitan partes del cuerpo que no se trabajan en otras disciplinas, por eso está recomendado para todas aquellas personas que lleven un día a día sedentario, un ritmo muy ajetreado o simplemente sientan un desequilibrio en cualquier área de su vida que no les permita alcanzar la felicidad.

Eso sí, es imprescindible que las sesiones las imparta un profesional titulado con conocimientos en anatomía, biomecánica y enfermedades comunes para que el progreso de los alumnos sea el adecuado. Así, los cambios serán latentes desde la primera clase tanto física como anímicamente.

Jesica Equísoain

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