Pilates o yoga: ¿cuál elegir según mis características?
¿Pilates o yoga? Desde Beyourself te mostramos las diferencias y similitudes entre estas dos disciplinas para que puedas decidir la que mejor se adapta a tus características y objetivos.
El pilates es un sistema de entrenamiento que tiene como objetivo desarrollar los músculos internos para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. El yoga, además de mejorar nuestro organismo debido al ejercicio físico, también beneficia a nuestro estado mental y espiritual.
¿Qué es el pilates? Conoce los beneficios de este método de entrenamiento
Aunque ya lleva bastantes años practicándose en España, muchos aún se preguntan qué es el pilates. Este es un método de entrenamiento físico y mental desarrollado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. El pilates tiene como objetivo desarrollar los músculos internos para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Según su creador, “en diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. ¿Cuáles son las principales ventajas de este sistema de entrenamiento para nuestro organismo?
