¡Somos lo que comemos!
La alimentación es un hábito fundamental en nuestra vida y lo que comemos repercute de forma directa en nuestro organismo positiva o negativamente. En Beyouself Citaestética te proponemos algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar el estado de nuestra piel, evitar la sequedad, disminuir la aparición de arrugas y reducir la celulitis y retención de líquidos.
– Piel seca: El consumo de vitamina E y ácidos grasos esenciales es beneficiosa para mejorar la sequedad de la piel causada por el envejecimiento de la misma y la menopausia. Entre estos alimentos podemos destacar el pescado azul, los frutos secos y el aceite de oliva. Importante evitar el consumo de tabaco y alcohol.
– Arrugas: además de los alimentos anteriormente nombrados se recomienda el consumo de antioxidantes, como la Vitamina C (cítricos y vegetales de hoja verde). Con este tipo de alimentos se reduce la acción de los radicales libres que oxidan la piel.
– Flacidez: la flacidez viene provocada por la pérdida de colágeno y elastina, por ello es recomendable comer alimentos que estimulen la formación de colágeno y reduzca la destrucción de elastina. Alimentos con zinc, guisantes, espinacas, soja, tomate…
– Retención de líquidos: llevar una dieta equilibrada baja en sal, frutas como sandía o piña, espárragos, lechuga y cebolla. Beber mucha agua e infusiones cómo el hinojo, cola de caballo o té verde, que ayudarán a drenar.
– Acné: la aparición de acné viene producida por un exceso de secreción de las glándulas sebáceas. Por ello hay que evitar los alimentos grasos y picantes y optar por alimentos que depuren la piel y desintoxiquen el organismo cómo alcachofas o limón.
– Manchas en la piel: potenciar la melanina de nuestra piel que es el protector natural, para ello viene bien el consumo de frutos rojos, zanahoria, calabaza. Destacar la función del extracto de helecho que protege de alergias solares y reacciones al sol.
Etiquetas: alimentación, alimentos saludables, beyourself, piel
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