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Nos visita en Beyourself, Ana Salas, Campeona del Mundo Senior +40 de Tenis

Beyourself ha tenido el placer de recibir esta semana en sus clínicas a Ana Salas Lozano, Campeona del Mundo 2015 del Campeonato “Young Senior” + 40, celebrado en Turquía.

Una mujer a la que le gusta superarse día a día no sólo sobre las pistas, sino en su vida diaria. Con más de 30 años de experiencia, Ana comenzó su pasión por el tenis con tan sólo 7 años, y hoy día es considerada una de las jugadoras del tenis español, que más títulos, tanto internacionales como nacionales ha conseguido, llegando a sumar más de 200 títulos. Desde que comenzó su recorrido profesional hasta hoy ha conseguido alzarse con el oro en 8 Campeonatos Mundiales, además de varios títulos como campeona de España y de Europa.

Es tal su pasión por este deporte y su profesionalidad, que además de su papel como deportista profesional, ha ocupado también importantes cargos como Directora de la Federación de Tenis de Madrid, durante cinco años, además de ejercer como Directora de varios torneos internacionales, entre otros muchos proyectos relacionados con el deporte y el tenis.

Ana es una mujer que disfruta con la competición, con ir al límite, por ello es consciente de que cuidar tanto su cuerpo como su mente es algo fundamental. Ana nos cuenta su experiencia y sus trucos para mantenerse en forma.

SANDRA ALENDE – ¿ Qué tipo de preparación lleva una persona cuya forma de vida es el deporte?

ANA SALAS – Lo más importante superada una edad, y sobretodo en el circuito Senior, es la preparación física. Por muchos factores hormonales, la mujeres cuando pasamos de mitad de los 30 – 40 años debemos de cuidarnos más. Hay más lesiones, el cuerpo se recupera peor, por ello yo suelo realizar cuatro sesiones de hora y media de preparación física semanal.

S – ¿ Es recomendable realizar este tipo de ejercicios bajo la supervisión de un entrenador personal?

ANA- Es muy importante tener todo muy estructurado, siempre que puedas ayudarte de un “personal trainer”, sobretodo gente que no sabe muy bien lo que su cuerpo necesita o hasta donde llegan sus capacidades, nunca viene mal tener la ayuda de un profesional. Para realizar actividades de resistencia, mantenimiento, “cardio” y elasticidad.

S- Para gente, que no realiza un ejercicio físico a nivel profesional o de élite. ¿ Qué tipo de actividad física recomiendas?

ANA – Además de caminar, creo que un deporte muy completo es el Yoga y el Pilates. Sobretodo para gente que no tiene mucho tiempo. El yoga es algo más tranquilo, pero el Pilates es una opción muy completa. Aporta mucha elasticidad, tonicidad, Y si se compagina con algo de Cardiovascular, alternando los días, sería genial.

S- ¿ Y en cuanto a una rutina de alimentación qué es lo recomendable?

ANA – Para mantenerse en forma y estar saludables es importante tener una dieta equilibrada. En algunas ocasiones, sobretodo en deportistas, son necesarios los complementos alimenticios siempre supervisado por un profesional. Yo en mi caso concreto, necesito tomar complejos vitamínicos de Calcio y Magnesio en las noches, levadura de cerveza, para conseguir un mayor aporte de energía.

S – En nuestros centros Beyourself, recomendamos a todas aquellas personas que quieren llevar una alimentación equilibrada, acudan a un nutricionista ¿ Crees que es favorable acudir a profesional, que controle nuestra alimentación y haga un estudio de nuestras necesidades?

ANA – Normalmente y en la mayoría de los casos sería lo ideal. Un profesional que controle tu alimentación. No todos los cuerpos son iguales y cada uno necesita una determinada dieta, o están faltos de una u otra vitamina. En mi caso llevo toda mi vida compitiendo y llega un punto que te conoces muy bien, sabes lo que tu cuerpo necesita y lo que le funciona.

S – ¿ Cómo consigue una mujer como tú, mantener su nivel de energía siempre a tope?

ANA – Es cierto que cuanta más actividad tienes, más quieres. Yo compagino el deporte, con mi trabajo, mi vida personal, estudio de idiomas, la carrera. Por ellos además de una buena alimentación, utilizo como complemento esos complejos vitamínicos. Además el propio ejercicio y el deporte, hacen que tu energía aumente.

S – ¿La practica de deporte afecta a nuestra piel y apariencia física ?

ANA- Claro que afecta. Cuando practicas deporte, al tener mucha actividad metabólica, estamos más activos. Esto hace que nuestro organismo parezca más joven, la piel al estar tonificada y más tersa da mayor apariencia de juventud. Todo ello es porque nuestro metabolismo va más rápido, nuestras células se activan.

S – En cuanto a cuidados de Belleza, ¿cuáles crees que son los pasos fundamentales a seguir, para que los esfuerzos no resientan nuestra piel?

ANA – En mi experiencia personal lo más importante es la hidratación de la piel, ya que por mi trabajo pasa muchas horas expuesta al sol y esto provoca un envejecimiento prematuro de la misma. Por ello el uso de cremas con protección solar, regeneradoras, así como la hidratación y beber mucha líquido para que nuestra piel recupere el agua que ha perdido.

S – Y en cuanto a tratamientos de medicina estética ¿estás a favor o en contra?

ANA – Creo que los tratamientos estéticos son fundamentales. Además no van para nada reñidos con la naturalidad. No por recurrir a este tipo de tratamientos, estamos renunciando a nuestra esencia, sino que pasados los cuarenta puede ser algo complementario. Yo de hecho he venido aquí, a hacerme un tratamiento, porque noto que me ayudan mucho. Tratamientos como la limpieza facial, microdermoabrasión, le dan vida a la piel. Sin llegar a ser muy agresivas. Mesoterapia, Presoterapia,

S – Para terminar danos algunos “Tips”, para sentirnos en formo y a gusto con nosotros mismos.

ANA – Como consejos saludables yo destacaría cuatro básicos importantes

• Beber mucha agua, sobretodo para hidratar el cuerpo. Y cuando realizamos deporte más aún ya que nuestra musculatura necesita elasticidad.
• Dormir al menos 8 horas, y con horarios lo más regulares en la medida de lo posible.
• En cuanto a alimentación, dieta equilibrada: no mezclar proteínas e hidratos, mucha verdura, fruta, evitar la lactosa. Pero ojo, siempre como hemos dicho, bajo la supervisi. a»haces deporte y te cuidas, la belleza sale. Si te sientes bien por dentro y por fuera, eso se refleja en nuestra belleza diaón de un nutricionista.
• y por supuesto ejercicio regular: pilates, yoga, andar.

ANA- En cuanto a consejos de belleza

• Hidratación de la piel, al igual que la hidratación de nuestro organismo es fundamental. Con el uso de geles, cremas y bebiendo agua nuevamente.
• La delgadez extrema no es un “must” en la belleza, hay que tener cuidado, porque siempre nos hace más guapas el tener un peso equilibrado y saludable, e intentar que la piel de nuestro cuerpo este firme y sin excesiva grasa.
• Por ello creo llevar a cabo tratamientos regulares puede ser beneficioso. Limpiezas faciales, eliminación de pieles muertas, reafirmación de la piel, a través de masajes o diferentes técnicas que hoy día están muy desarrolladas. Acudiendo eso sí siempre, a centros de confianza como es mi caso.

Por último terminar con una última reflexión que Ana quiso compartir con nosotros,. En Beyourself , esta máxima, es uno de nuestros objetivos, el poder transmitir a nuestro clientes lo siguiente:

“ Si haces deporte y te cuidas, la belleza sale. Si te sientes bien por dentro y por fuera, eso se refleja en nuestra belleza diaria”.

Etiquetas: Ana Salas, belleza, campeona del mundo, deportista, medicina estética, salud, tenis