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fisioterapia

Dolor plantar con origen nervioso

Un problema muy habitual que suele darse por parte de los pacientes en las clínicas de fisioterapia es el dolor en la planta del pie, especialmente en la región del talón. Hay diversos factores que pueden conllevar esa molestia como es la fascitis plantar, atrofia de la grasa subtalar o fractura del calcáneo.

La inervación de la región del talón viene derivada por las ramas del nervio tibial. Cerca de un 20% de pacientes con atrapamiento de la primera rama del nervio plantar  tienen dolor crónico en la región del talón del pie. Como este nervio tiene una gran proximidad a la tuberosidad del calcáneo, hay gran posibilidad de compresión y, por tanto, que produzca dolor plantar.

fascitis-plantar

Es un dolor muy molesto y la presentación clínica más común es un dolor intenso en la mañana, justo cuando nos incorporamos de la cama. Esto se puede producir por el edema generado a nivel perineural mientras descansamos. Al salir de la cama y tras estar sin realizar movimiento durante la noche, cuando damos los primeros pasos el edema puede comprimir la estructura nerviosa generando el dolor. Con la deambulación el dolor de origen neural suele mejorar poco a poco si bien en la fascitis plantar va a peor.

En la exploración en clínica es importante situar la región de dolor a la palpación. Es por ello de la importancia de una exploración por parte del fisioterapeuta para diferenciar y localizar el dolor y el problema en cuestión.

En nuestra clínica de Bravo Murillo 154 contamos con gabinete de fisioterapia. Ponte ahora en contacto con nosotros para focalizar tu problema y aprovéchate de nuestro diagnóstico gratuito y descuento de 25% en la primera sesión y 10% en primer bono*

Puedes solicitar cita a través de Facebook o de la pagina web así como llamando directamente a la clínica 914504355

*Solo para los 50 primeros asistentes. 

Fisioterapia en el embarazo

La vida en movimiento y la actividad física son sumamente importantes para gozar de un buen estado de salud. La actividad física debe convertirse en pilar básico de nuestra vida, junto a la alimentación.

Durante el embarazo es más importante si cabe tanto para la madre como la salud del futuro bebé. Son muchas las publicaciones científicas que aconsejan que la mujer se mantenga activa durante la gestación ya que con ello gestionará el peso evitando complicaciones, además de soportar mejor las cargas del día a día y cambios biomecánicos que se producen en el cuerpo.

Minimizaremos los dolores osteoarticulares o mejoraremos el tránsito intestinal.

La mujer habituada a la actividad física será bueno continúe practicando de forma moderada la misma en el primer trimestre, mientras que en el segundo debemos de programar una actividad específica.

citamedica embarazo fisio

Actividad tras el embarazo

La práctica habitual de ejercicio ayudará a la mujer embarazada y la mujer en postparto, si bien aquí habrá que tener en cuenta el estatus hormonal, tipo de nacimiento, si hay lactancia o calidad de tejidos. Habrá que enseñar a gestionar la cavidad abdomino-lumbo-perineal.

Es vital que la mujer acuda al fisioterapeuta para evaluar el embarazo, ya que el cuerpo debe estar libre de tensiones para asegurarnos de que las modificaciones corporales se den de una manera más eficaz. El fisioterapeuta focalizará el trabajo en suelo pélvico pero también a liberar las tensiones en el cuerpo.

Ayudará por tanto a la educación de la pelvis obstétrica y liberalizar y normalizar tensiones miofasciales y articulares. Además, optimizar la postura gestacional ayudará a una mejor recuperación postparto.

Una vez ha nacido el bebé deberemos hacer una valoración de estructuras abdominales y pelviperineales para asegurar también la correcta involución uterina, respiratoria y postural.

Para una mayor información ponte en contacto con nosotros en Citadental de la C/Bravo Murillo 154

 

 

 

 

 

 

Cefalea tensional y fisioterapia

Cefalea tensional y fisioterapia

Cuando hablamos de cefalea tensional lo hacemos sobre una patología bastante extendida entre la sociedad occidental, convirtiéndose en uno de los motivos más comunes para la consulta médica tras el incómodo dolor de espalda.

Según estudios, en un año entre el 60% y 80% de los adultos sufrirán cefalea mientras que de ellos, el 70& viene asociada al dolor cervical. La cefalea tensional por tanto es uno de los mayores problemas de salud global.

cefalea tensional

La denominada cefalea tensional es la más común siendo una cefalea primaria. Entendemos por tensional un dolor de cabeza que está asociado al síndrome de dolor miofascial que viene provocado por puntos gatillo miofasciales de algunos músicos craneomandibulares y craneocervicales. Ello conlleva que algunos músicos craneocervicales puede provocar cefalea e ir unido a mareos, nauseas o falta de concentración.

Los citados puntos gatillo miofasciales se pueden diagnosticar palpando el músculo de manera precisa. Nuestra musculatura entra en disfunción por motivos como estar bajo presión, contracción brusca o mantenida en el tiempo y sobreestiramiento.

Por todo ello es importante acudir al especialista para una valoración y diagnóstico, quedando demostrado que la fisioterapia manual más el ejercicio terapéutico ofrece resultados óptimos.

Infórmate con nuestro especialista en la clínica Citadental de C/Bravo Murillo 154 o en el teléfono 91 459 79 32

 

 

La artrosis cervical

La artrosis cervical

La conocida como artrosis cervical o cervicoartrosis es una de las causas principales del dolor cervical y suele darse a partir de los 50 años. Se suele dar cuando hay una lesión o una degeneración del cartílago de las articulaciones de la columna cervical.

Las causas más comunes suelen ser factores genéticos y también infecciones o traumatismos o malformaciones congénitas. La misma afecta directamente a los discos invertebrales de la parte superior de la columna.

citamedica artrosis cervical

Síntomas principales de la artrosis cervical

Lo más frecuente en esta patología es el dolor de cuello que se da cuando realizamos movimientos, y también cierta rigidez en toda la zona del cuello por lo que se limitan los movimientos del mismo. Además, en algunos casos pueden darse alteraciones visuales o ciertos crujimientos al mover el cuello, pudiendo también darnos dolor de cabeza.

Consejos para la artrosis cervical

Para aliviar el dolor producido por la artrosis cervical se recomienda que evitemos posturas forzadas de la columna cervical y movimientos bruscos. En la mayoría de los casos, se da por malas posturas en el área de trabajo, donde permanecemos muchas horas en una misma posición.

Es recomendable dormir con una almohada cómoda y baja u optar por tratamiento de farmacia para disminuir el dolor y también realizar ejercicios que ayuden a fortalecer la musculatura del cuello.

Cuando el dolor no desaparece o es continuo, te recomendamos acudir al especialista para un diagnóstico y solución.

La descarga muscular en fisioterapia

La descarga muscular en fisioterapia

En fisioterapia contamos con un tratamiento que conocemos como masaje de descarga muscular, tras el que se esconde un tratamiento indicado para deportistas, ya sea de manera profesional o de gente amateur, por lo que está destinado a quien haga deporte en mayor o menor medida.

citamedica blog

Hablamos de una terapia que se aplica de forma manual y con intensidad para aplicar compresiones y presiones en los músculos con el objetivo de realizar una especie de efecto analgésico. Su aplicación tiene lugar en los músculos con mayor tono muscular, que se cargan con el paso de los entrenamientos.

Al contrario de lo que puede pensarse, el momento óptimo para realizarlo no es tras un entrenamiento sino en los días que tomamos descanso y no realizamos ejercicio o, al menos, cuando tengamos menos carga continuada de actividad.

Objetivos de la descarga muscular

Hay diversos objetivos con este tipo de terapia, entre los destacados tenemos:

  • Prevenir lesiones musculares.
  • Mejorar el rendimiento muscular y deportivo.
  • Preparar la musculatura para el ejercicio habitual.
  • Reducir los dolores musculares tras entrenar.
  • Reducir posibles calambres y aumentar el riego sanguíneo.
  • Eliminar dolores y relajar a nivel físico las zonas tratas.

La descarga muscular está muy indicada para aquellos que corremos, con cierta frecuencia, siendo bueno realizar dicho masaje en torno a una vez al mes en dichas personas o las que realizan alguna actividad de forma regular 3 o 4 veces por semana.

Para más información puedes ponerte en contacto con nosotros en Citadental de la C/Bravo Murillo 154 o en los teléfonos 914504355 – 914597932

¿Qué son las bandas compresivas?

¿Qué son las flossbands en fisioterapia?

Puede que para muchos el nombre de flossingbands no les suene de mucho, pero si normalizamos el término como aquellas bandas de goma reutilizables que se usan para mejorar la movilidad de una articulación, seguro que nos suena más cercano.

flossing

El easy flossing es una técnica relativamente novedosa en términos generales aunque los vendajes compresivos se llevan utilizando mucho tiempo en fisioterapia. Con ellos conseguimos recuperar la movilidad de una articulación comprimiendo la región muscular en cuestión y facilitando la recuperación post-entreno.

Su uso es muy sencillo, aplicando el vendaje por un tiempo que no supera los 2 minutos, movilizando la zona de forma activa o pasiva, y retirando después el vendaje con lo que recuperamos el riego sanguíneo produciendo una serie de efectos:

  • Conseguimos un aumento del riego sanguíneo conocido como hiperemia, junto al descenso de tono muscular y una especie de “lavado” de la zona.
  • Si aplicamos el vendaje encima de una articulación favorecemos el centrado artificial de ésta, mejorando la mecánica articular.
  • El vendaje compresivo proporciona la tracción sobre la piel poniéndola en tensión, con lo que se estimulan los receptores nerviosos presentes en la piel.

La aplicación del easy flossing busca por tanto mejorar los rangos del movimiento articular y la circulación a partir de dicha compresión, con una recuperación más rápida gracias a los efectos de drenaje y relajación muscular.

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