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ejercicio

Beyourself Pregunta: ¿Qué es para ti estar en forma?

Hoy día cada vez se le da más importancia a “estar en forma”. Pero en Beyourself Citaestética muchas veces preguntamos a nuestros pacientes, qué es para ellos estar en forma.

Esta pregunta la realizamos porque la idea que se tiene del concepto “estar en forma” a veces no es la correcta. No es sólo tener un cuerpo perfecto por fuera, sino que va mucho más allá. Nuestra mente y nuestros órganos internos también son una parte clave del proceso de estar en forma.

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Pilates o yoga: ¿cuál elegir según mis características?

¿Pilates o yoga? Desde Beyourself te mostramos las diferencias y similitudes entre estas dos disciplinas para que puedas decidir la que mejor se adapta a tus características y objetivos.

El pilates es un sistema de entrenamiento que tiene como objetivo desarrollar los músculos internos para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. El yoga, además de mejorar nuestro organismo debido al ejercicio físico, también beneficia a nuestro estado mental y espiritual.

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Tonifica los glúteos con 5 sencillos ejercicios

Javier Blanes Mencías

Aún hay tiempo para tonificar los glúteos. A pesar de tratarse de grupos musculares de gran tamaño, son relativamente sencillos de entrenar. Debido al trabajo al que están sometidos en nuestra actividad diaria, debemos sobrestimularlos mediante altas repeticiones y variedad de movimientos.

El profesor de Pilates de Beyourself os muestra algunos ejercicios para que vosotras mismas configuréis vuestro propio circuito.

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