Beyourself Pregunta: ¿Qué es para ti estar en forma?
Hoy día cada vez se le da más importancia a “estar en forma”. Pero en Beyourself Citaestética muchas veces preguntamos a nuestros pacientes, qué es para ellos estar en forma.
Esta pregunta la realizamos porque la idea que se tiene del concepto “estar en forma” a veces no es la correcta. No es sólo tener un cuerpo perfecto por fuera, sino que va mucho más allá. Nuestra mente y nuestros órganos internos también son una parte clave del proceso de estar en forma.
Este verano …¡No renuncies a un vientre plano!
Conseguir un abdomen plano y tonificado es un objetivo que compartimos hombre y mujeres, y que con la llegada del verano se convierte en un reto a cumplir. En Beyourself Citaestética os proponemos algunos ejercicios y tratamientos estéticos que ayudarán a reducir el perímetro del abdomen, tonificarlo y definirlo.
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Pilates o yoga: ¿cuál elegir según mis características?
¿Pilates o yoga? Desde Beyourself te mostramos las diferencias y similitudes entre estas dos disciplinas para que puedas decidir la que mejor se adapta a tus características y objetivos.
El pilates es un sistema de entrenamiento que tiene como objetivo desarrollar los músculos internos para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. El yoga, además de mejorar nuestro organismo debido al ejercicio físico, también beneficia a nuestro estado mental y espiritual.
Ejercicio en verano: ponte en forma en la playa y la piscina
Que durante este verano no pises el gimnasio no significa que la actividad física se tome también vacaciones. Puedes seguir manteniéndote en forma en la piscina o la playa, además de broncearte. Dependiendo de tu edad, se recomiendan unos ejercicios u otros, ya que no se tiene la misma energía si rondas los 20 que si tienes 50.
Tonifica los glúteos con 5 sencillos ejercicios
Aún hay tiempo para tonificar los glúteos. A pesar de tratarse de grupos musculares de gran tamaño, son relativamente sencillos de entrenar. Debido al trabajo al que están sometidos en nuestra actividad diaria, debemos sobrestimularlos mediante altas repeticiones y variedad de movimientos.
El profesor de Pilates de Beyourself os muestra algunos ejercicios para que vosotras mismas configuréis vuestro propio circuito.