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salud

¿Conoces las propiedades del Ácido Ascórbico para nuestra piel?

El ácido ascórbico, más conocido como Vitamina C, en concentraciones correctas, al estar en contacto directamente con la barrera hidrolipídica será un gran aliado para nuestra piel.

 

Beneficios para nuestra piel:

Antioxidante natural, previene el fotoenvejecimiento y las arrugas de expresión.

– Efecto flash: aporta luminosidad y reduce el aspecto cansado de nuestra piel.

– Estimula la síntesis de fibras de colágeno – fuerza y elasticidad a la piel.

Actúa sobre el acné

– Acción antimanchas – aporta uniformidad a la piel

– Efecto exfoliante, usado de forma tópica.

¿Dónde podemos encontrarlo?

Además de en cítricos como la naranja, limón, mandarina, toronja, podemos encontrarlo en otras frutas como las fresas y el melón. En alimentos también podemos encontrarla en el brócoli, coles de Bruselas, pimientos verdes.

En cuanto a formulaciones cosméticas para aplicar de forma tópica, cada vez es más habitual encontrar el ácido ascórbico en cremas, sérums, mascarillas, ampollas, exfoliantes, anticelulíticos y antiestrías, despigmentantes.

Antes de aplicar estos productos, recomendamos acudir a un especialista, que valore nuestro tipo de piel y nos recomiende el producto más adecuado para conseguir los efectos deseados. En nuestros centros médico – estéticos Beyourself Citaestética estaremos encantados de poder ayudarte y darte el mejor asesoramiento.

 

¿Conoces los tipos de grasa corporal y cómo eliminarlos?

Hay varios tipos de grasas localizados en nuestro cuerpo.  Conocer sus características y su función nos ayuda a poder eliminarla, siempre que sea necesario, de forma más efectiva.

– Grasa esencial: Grasa que se almacena principalmente en el cerebro y la médula espinal. Este tipo de grasa es fundamental para vivir.

– Grasa Marrón: se encuentra en cuello, clavícula y pecho. Es conocida como grasa buena. Ayuda a quemar calorías e interviene en la termorregulación.  No necesita tratamiento tiene más beneficios que perjuicios

– Grasa Visceral o dura:

* Localización y Función: se encuentra en el abdomen y en los espacios entre órganos internos. No se puede apreciar a simple vista. Es más común en hombres. Es un tipo de grasa que secreta sustancias tóxicas y perjudiciales para el torrente sanguíneo, provocando inflamación.

* ¿Cómo tratarla? Es la más peligrosa, asociándose a enfermedades cardiovasculares, respiratorios y diabetes. Para su eliminación es fundamental practicar deporte y llevar una dieta equilibrada rica en calcio y fibra, baja en carbohidratos y grasas saturadas o azúcares.  En Beyoruself recomendamos acudir a un nutricionista que valore nuestro caso particular.

– Grasa Subcutánea, blanda o periférica:

* Localización y Función: bajo la piel, sobretodo de piernas, caderas, glúteos y brazos. Se puede apreciar a simple vista y es más común en mujeres. Sus funciones a niveles normales son almacenamiento energético, relleno y amortiguación. En exceso da lugar a acúmulos grasos y celulitis e incluso puede obstruir nuestras arterias al adherirse en las paredes.

* ¿Cómo tratarla? Para su eliminación es beneficiosos caminar, practicar deporte, una dieta equilibrada y complementar con tratamientos médico- estéticos. En Beyourself destacamos la presotarapia, radiofrecuencia, electroestimulación y masajes drenantes.

Si quieres resolver tus dudas no dudes en acercarte a nuestros centros médico – estéticos Beyourself Citaestética. Estaremos encantados de poder dar solución a tus problemas.

La importancia de un buen desayuno

¿Sabías que el desayuno es la comida que mejor deberíamos hacer? Un desayuno sano nos aportará energía tanto al cuerpo como a nuestro cerebro.

¿Cómo deberían ser nuestros desayunos?

– Desayunar en las dos horas posteriores a habernos levantado, nunca más tarde.

No debe contener alimentos ácidos, picantes o grasos, esto evitará la irritación de nuestro estómago.

– Debe contener calcio, hierro, vitaminas, proteínas y fibra. Es bueno tomar un zumo por las mañanas y un buen vaso de leche con algún tipo de cereal cómo avena o una rebanada de pan con aceite de oliva

– Si queremos realizar un desayuno detox es recomendable tomar: batido/ té verde, zumo de limón con agua templada tibia, yogur descremado con semillas Chia.

¿Qué beneficios nos aporta un desayuno sano?

Energía para todo el día y aumenta nuestra función cognitiva.

– Mejora el estado de ánimo.

– Disminuye el nivel de estrés.

– Reduce la obesidad, problemas cardíacos y diabetes.

– Regula la tensión, reduciendo la hipertensión.

 

Conoce los perjuicios del ruido para nuestra salud.

El miércoles 27 de Abril, fue el Día Mundial contra el Ruido, con el objetivo de concienciar a la población de la importancia de reducir la contaminación acústica por el bien de nuestra salud.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), España es el segundo país más ruidoso del planeta. Algunos estudios realizados por GAES, muestran que el exceso continuado de decibelios repercute seriamente a nuestra salud, incrementando en un 6,6% la mortalidad por causas cardiovasculares en mayores de 65 años y un 4% por causas respiratorias.

Efectos  del ruido en la salud pública:

– Nuestro oído envejece antes de tiempo.

– Irritabilidad y falta de concentración.

– Trastorno del sueño dificultando el descanso nocturno.

– Estrés, ansiedad y depresión.

– Aumenta el riesgo de hipertensión, angina de pecho o infarto de miocardio.

– En niños, trastornos del aprendizaje, la memoria y la motivación.

Desde nuestros centros médico – estéticos Beyourself Citaestética, aprovechamos para concienciar a la población de la necesidad de colaborar entre todos y reducir la contaminación acústica, con medidas tan sencillas como estas:

– Reducir el tiempo en zonas de excesivo ruido.

– No abusar de los auriculares.

– Disminuir el volumen de la televisión, la radio, el ordenador, el móvil.

– Cerrar las ventanas por la noche o uso de tapones, para conciliar mejor el sueño.

– Reducir el tráfico, fomentando el transporte público o la bicicleta.

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